黑山
发表于 2019-1-23 15:54:59
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末将高仙离 发表于 2019-1-23 15:44
4 ~6 r1 b* |% a4 V% V1 c不是不开心 我只是想找一家有健身房的店,,,我太胖了。赚钱还怕没日子,,,现在不减肥以后减不下去 ... ( @3 h& `' D) a" F) Y# O1 Q
循序渐进的减少食物量,慢慢把胃减小。吃点膳食补充剂。吃饭要慢,充分咀嚼,唾液很重要!减肥早期多喝水,吃点维生素b族。促进新陈代谢,少吃饭,多吃菜。后期胃小,餐馆营养更不上,就吃膳食补充剂。首先你要有个稳定的工作稳定的作息时间。我也在减肥。
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