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电影《热辣滚烫》导演兼女主角贾玲的减重话题继续延烧,贾玲公开瘦身食谱日前又冲上微博热搜第一,阅读量已近2亿。 贾玲说,目前她的日常饮食为大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭,遵循「16 +8」原则,将吃饭喝酒纾压改成喝茶,还要早睡早起。 网友纷纷惊呼贾玲太自律了,这食谱叫我吃一年,可以去当比丘尼了。 来源:YouTube 综合媒体报道,春节期间,电影《热辣滚烫》中贾玲一年内减肥100斤(50公斤)的话题屡次登上热搜。 近日,贾玲接受鲁豫采访,公开了日常饮食。 贾玲称,目前她的日常饮食为:大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭,并说现在的饮食少油少盐,「一天20克油、5克盐」。 提到当时训练时写的日记,贾玲说从刚开始想当吃播,想吃四川火锅到后来想吃的食物愈来愈健康,并且尽量都在八个小时内吃完,遵循着「16 +8」原则。 贾玲也提到,以前自己缓解压力的方法,和许多年轻人一样,就是吃饭和喝酒。 透过减肥,如今她已改成喝茶,并且早睡早起。 在电影《热浪滚烫》官方发布的花絮中,贾玲在片场吃的减肥餐曝光,影片中贾玲吃的是低脂荞麦面和水煮青菜,低油低盐非常清淡。 对于这样的饮食,网友大赞贾玲太自律了,也有网友留言,「打工人做到不到16+8,在单位的工作时间就已9小时了,还要算上下班路程及买菜做饭时间,普通老百姓要赶公交、赶地铁、骑车开车,自己买菜做饭,明星直接吃就行了」、「这食谱叫我吃一个月可以,但是叫我吃一年,感觉可以去当和尚了」、「 怎咽得下去呀!吃点爱吃的也是人生一大乐事,差不多得了“。 据报道,《热辣滚烫》上映11天,票房突破人民币30亿元(约4亿美元),成为中国影史第20部票房破30亿片。 医师表示,人一年减重范围大约在60斤到80斤(30到40公斤)比较合理,一年减肥100斤的速度已超出正常减重范围。 医生提醒,短期内极速减重不适合大部分普通人,可能导致营养不良、低血糖等情况。 即使原本体重非常高的患者,也要考虑减肥造成的心脏负担。 世卫组织(WHO)建议,每周减肥0.5到1公斤,一个月减1到3公斤,「匀速」减肥对身体损伤小且不易反弹。
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