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纽约居民在树下乘凉。 （美联社）炎炎夏日气温飙升，每天热到受不了，即使待在室内也可能中暑。 究竟热伤害有什么症状？ 哪些人容易受到热伤害？ 又该如何预防呢？ 中央社据台湾卫生福利部整理相关信息带读者了解。 1 M2 w' l, `4 X/ p% O
什么是热伤害热伤害是指身体无法正常调节高温，产生的急性疾病统称。 人体正常体温约摄氏37度（约华氏98.6度），正常变动范围介于0.5度至1度左右。 为了因应环境温度变化，会用排汗等方式散热; 夏日高温潮湿，当身体调节功能异常，无法正常排汗或过度排汗时，会造成身体容易蓄热，体温若持续上升，就可能出现热伤害。
: a9 B& B+ N8 L. U) a热伤害有几种常见热伤害包括轻度的热痉攣、中度的热衰竭及重度的热中暑，其中热中暑最危险，若处理不当，死亡率超过30%，相当于每10位热中暑患者有3人可能死亡。 中暑可分成「传统型中暑」和「劳动型中暑」传统性中暑指缺乏对于环境气温湿度改变的适应力，多发生在老人、小孩及慢性疾病患者，而劳动型中暑则多发生在高温高热环境的工作者，例如台军、劳工、农夫与运动员等。
' v+ |7 u; W0 j有哪些症状热痉攣：身体运动量过大、流失盐分，造成电解质不平衡，常出现流汗、肌肉强烈抽痛，可能持续1至3分钟，容易发生于大腿、小腿与手臂。 热衰竭：大量流汗未适时补充水分或电解质，导致血液循环衰竭，常出现疲倦、全身无力、头晕、头痛、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、视力模糊、说话喘、姿态性低血压、脸色苍白等症状。 热中暑：热衰竭进一步恶化，引起中枢神经系统失调，常出现体温超过摄氏40度，头痛、头晕、皮肤干燥发红、意识不清、呼吸困难，若不尽速处理可能引发休克、心脏衰竭、心跳停止、多重器官衰竭、横纹肌溶解、弥漫性血管内凝血等致命的并发症，甚至死亡。
5 d( ~4 ]- }' ^: y' Q- _9 D谁是高危险族群65岁以上长者：排汗功能、对温度转变的适应力、调节体内水分机能较不迅速，有心脏病、高血压、糖尿病、中风等慢性疾病者更要小心。 婴幼童：体温调节系统尚未发展成熟，代谢率也较高，注意时时提供水分并调整所在环境的温度。 服用特定药物者：有些药物可能增加热伤害机率，如利尿剂会干扰水分及盐分平衡; 如三环抗忧郁剂、抗精神病药剂等，会抑制流汗减少热量散失。 户外工作者或运动员：直接暴露在阳光下，加上常忽略防晒、休息及补充水分而容易造成热伤害。 密闭空间工作者：因环境通风或散热不良，人体产生热的速度加快，造成体温或体液来不及调节平衡而造成热伤害。 肥胖者（BMI值大于等于24）：脂肪极易产生热量，且身体的皮下脂肪会阻隔热量散热，使散热面积下降; 代谢又会使产热增加，要小心大量排汗而造成热伤害。
, ?% q+ r5 d# Q* h" ~$ \# B* d急救5步骤：荫凉→脱衣→散热→喝水→送医轻度热伤害像是热痉攣，只要在荫凉处休息，补充足够水分、盐分就能恢复。 出现热衰竭或中暑症状，应立即帮患者降低体温，包括移至通风荫凉处，松脱衣物、足部稍微抬高、平躺休息，若有呕吐现象则侧躺保持呼吸道畅通。 全身皮肤喷洒水，用水擦拭身体或搧风帮忙体表散热，或将冰袋（毛巾包覆冰块或冰饮料罐）放置颈部、腋窝和鼠蹊部。 患者意识清醒可提供稀释的电解质饮料（如运动饮料）或含少许盐分的冷开水，若患者意识不清不可给予饮水，并尽速送医。 ' @. X% W# t' Q1 x+ k, z! N, y
如何预防热伤害预防热伤害有3要诀，分别是保持凉爽、随时补充水分、提高警觉。 平时穿着轻便、浅色、宽松透气的衣服，室内加装遮光窗帘; 无论室内外都尽可能待在荫凉、通风或有空调的地方，避免于上午10时至下午2时曝晒在阳光下，绝不可将幼童单独留在密闭车内。 不论活动程度如何，都应随时补充水分，别等口渴才喝水，多吃蔬果，但不可补充含酒精及含糖饮料，也要避免喝太过冰冷的水。 户外工作者、运动员应随时留意身体状况，适当休息并补充水分，室内密闭高温环境者要注意补充水分与通风，民众外出时多多注意防晒。 纽约情报站让您的生活变的更简单3 w/ i5 [. j( p% o1 _& [, ~
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