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中医师王俊洁表示，许多民众染疫康复后出现长新冠症状，造成生活不便，建议通过饮食、适量运动及中医调理等3方式进行改善。（新板翰医堂诊所提供）台湾40岁的林小姐今年5月初确诊新冠肺炎时，出现发烧、喉咙痛等症状，解隔离后虽已呈阴性，但只要讲话时吹到风或接触冷气就不断咳嗽，咽中有痰无法咳出，深怕引起他人异样的眼光，严重影响生活品质，也让她情绪焦虑、不易入睡，经过中医调养后，身体才逐渐恢复原状。 不少染疫者康复后出现「长新冠」症状，根据世界卫生组织（WHO）统计，长新冠多发生在染疫后3个月内出现，症状会持续至少2个月，常见包括倦怠、咳嗽、呼吸不畅、头痛、嗅味觉丧失、腹泻、失眠等，甚至有脑雾、注意力不集中、思考缓慢、精神疲倦、思绪混乱等。 新板翰医堂诊所中医师王俊洁说，建议通过饮食、适量运动及中医调理等3方式，能改善新冠后遗症症状。每天饮食须补充足够热量，建议少量多餐，并补充维他命A、C、D与优质蛋白质，饮食以清淡、易消化的食物为主，尽量减少烧烤油炸物、辛辣刺激等容易让身体发炎的食物。 王俊洁表示，康复后可逐渐进行低强度的有氧运动，训练休息已久的心肺，提升免疫力、增加代谢、降低发炎、增加脑部认知功能。注意不要过度出汗，适度训练及微微出汗的运动即可。 王俊洁指出，以中医理论认为，康复者虽不适感减轻，但其实余邪仍有可能潜伏在体内，此时体质上容易出现气阴两虚、肺脾气虚的症状，如低热、干咳、喘、疲倦、腹泻、胸闷等长新冠的发生，中医根据不同体质和症状调理，恢复体内「正气存内，邪不可干」的平衡状态。 坊间流传「染疫后可持续服用清冠一号」，王俊洁说，清冠一号是用于治疗确诊轻症及中症，减缓不适并降低重症风险，非用于预防保健，不建议长新冠或是无确诊轻症民众继续服用清冠一号，其中的黄芩、鱼腥草、北板蓝根、薄荷，药性都较为寒凉，过度服用恐造成肠胃不适。 王俊洁表示，民众在家自己也能简单制造作的汉方养生茶，如黄耆红枣枸杞汤，可以帮助提振精神，补充元气，可以每日饮用，但须注意份量，不建议取代开水大量饮用，因黄耆红枣枸杞汤拥有很好的补虚与补气功效，但这3种中药材属于温热性，喝多了容易上火。 纽约情报站让您的生活变的更简单
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