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2 |0 i3 O! N# j) a L" E+ O$ r$ _. B7 z在我们中国，喝酒助兴，无论是应酬或者喜宴都必不可少。日常生活中，我们比较常见的酒主有啤酒和白酒，不少人经常喝的这两种酒，究竟哪一种更伤身呢？$ j* J. X' J9 C4 E% k. k1 c
/ R2 F+ i' W! V d9 F啤酒
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/ q" H+ [4 ?5 B啤酒是世界上消耗量排名第三的饮料（第一和第二分别是水和茶），它是一种低浓度酒精饮料，其中含有的酒精量少，因此适当饮用可以起到活化血管，对身体健康有一定好处。 U# z; D& m" U0 @6 R8 B; j7 l
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但因为啤酒乙醇含量少，所以喝啤酒不易醉，也难以控制好量，更容易让人产生依赖性。如果发展为长期酗酒，还可能会引起脂肪肝。+ F1 j) V4 L! |! e1 j- d3 w
8 g8 s# |3 n4 Y2 S p0 k白酒 * f: Q H9 a# _) g: {) B
* N" E! c5 o7 w- t, N: H不少人都知道白酒养生的说法，每天喝一点白酒有助益寿延年。适当的白酒可以促进血液循环，并**胃液与唾液分泌，健胃促睡眠。
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% E7 z: c& g+ z, D/ ~% d `4 d啤酒酒精度数低，所以不少人自然的以为喝啤酒对身体伤害更小；白酒有养生功效，所以也有人觉得白酒更好。事实上，任何不谈剂量的对比都是不正确的。
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如果在相同摄入量的前提下，白酒度数比啤酒高，对肠胃和肝脏造成的负担更大，所以白酒的伤害大于啤酒。) x5 H5 z% j' V; L6 P* f
1 `6 S6 e6 X) j3 f( c9 ^8 k如果在相同酒精量的前提下，一斤28°的白酒相当于3~5瓶8~12°的啤酒，此时啤酒的饮用量比白酒要多，对应的水分与热量也更高，一次性摄入容易引起机体功能紊乱。这样看来，显然喝啤酒的伤害要更大。2 ? p( U0 i5 h1 t9 T' R
. Y O# U5 X& p: ~1 c. M$ y下酒菜不能随便吃6 H$ R0 C. e8 {2 q( \" J) a
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如果适当喝酒，又有点好菜，心情舒畅。往往会收到意料之外的好处。那么，喝酒的时候，是想吃什么就随便吃的吗？
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不少人会觉得喝酒时，只是酒会对身体造成影响，殊不知有时选不对下酒菜，也会加重对人体的伤害。* `" x$ ^+ K5 ~
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喝酒不宜食咸鱼腊肉2 r8 F* e, J. \# }! j6 x
' E4 f) `; m6 T% c. `2 h( k/ ]9 o一口咸肉一口酒，虽然滋味绵长，实则暗藏健康隐患。因为腌制的咸鱼、香肠、腊肉等食品中含有亚硝胺，这类物质与酒精反应不仅会伤害肝脏，而且易造成口腔与食道粘膜的损害，所以，喝酒时不宜过多食用腌制食品。
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喝酒不宜食凉粉凉皮( B% k, }$ @! e9 p( d% D9 Z5 D
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凉皮、凉粉加工时会加入明矾。因明矾和酒精都需要肝脏分解，因此一起食用会加重肝脏负担。另外明矾还有收敛作用，会减缓血流速度，延长酒精在血液中的停留时间，这样一来也会增加酒精对人体的伤害。
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! U5 A# J8 X ^! j7 R3 g喝酒不宜喝碳酸饮料
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碳酸会让胃部胀大，从而加快了酒精的吸收。因此喝酒时不宜同喝碳酸类饮料。; S( L3 b! S# l2 h8 B8 L; w
" w$ `$ z& ?7 j# Z' \! |; l喝酒不宜多食烤肉烤串
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2 y4 y* O8 Z I" R! b# \) N爱吃夜宵的人总会选择烤串配啤酒，一口气吃下很是过瘾。需要注意的是，食物经过烧烤不但会损失脂肪、蛋白质等营养成分，还容易产生致癌物苯并芘。当饮酒过多而使血铅含量增高时，烧烤食物中的上述物质与其结合，甚至容易诱发消化道肿瘤。' a- ~ T2 b, c A* D. r
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原因：( t0 Y1 _: E9 K. W3 w F3 q. Q
① 酒精能使消化道血管扩张，并溶解消化道黏膜表面的黏液蛋白，使致癌物质极易被人体吸收。
; Q8 `# @6 G' u& j② 酒精会降低肝脏解毒功能，促使致癌物发生作用。9 I+ y: k: i( k* [! x
③ 酒精还能抑制人体的免疫功能，加强致癌物的活化。% [' N3 L. x6 E f& O
因此，喝酒撸串要适量。对烧烤食品更要控制好食入量，建议每周不超过2次，每次不多于100g。
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喝酒不宜多食胡萝卜
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胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，如果喝酒时吃大量胡萝卜，容易产生肝毒素诱发肝病。
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% _2 d; }( d) O& ~9 O喝酒不能服用头孢类药物* e W0 s6 q D) B
: M1 W( ^/ A, c- s- K饮酒后千万不能服用头孢类药物，因为酒精会与头孢作用，身体可能会产生中毒反应。如果身体不适正在服药，建议间隔7天以上，等药物代谢完后再喝酒。
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用这类药时也别喝酒：硝咪唑类、呋喃类、磺脲类降糖药如氯磺丙脲、达美康、甲苯磺丁脲（D860）、优降糖、苯乙双呱、华法林、三氟拉嗪、妥拉苏林、胰岛素等。
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搭配新鲜蔬果更适宜
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3 }! }0 D2 C# X7 s7 \酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素的参与，酒的酒精度数越高，肌体所消耗的酶与维生素就越多，故需及时补充。新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等均可作为佐菜。
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不能只喝酒不吃菜$ x5 {, |. \ e3 e
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有的人只喝酒不吃菜，这样也会使肝脏受伤。从保健角度来说，酒的醇度越高，越需要蛋白质丰富的菜，这也是喝酒的一个窍门。
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市面上的保肝药中含有蛋氨酸和胆碱成分，而牛肉、鸡肉、鱼以及其他动物性食品和大豆制品中，也含蛋氨酸和胆碱。因此，吃这些食品对肝脏有保护作用。
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, t; i2 T( \0 F: B2 L% |9 l; U5 H另外，酒和肉都是酸性食物，喝酒同时吃些呈碱性的食物，如蔬菜，可以中和酸性，从而减轻肝脏负担。
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: L5 N8 Y) s8 j5 ]酒后易渴，可吃些水果。由于酒本身的利尿作用，加上菜肴中的盐分增加了血液浓度，所以酒后容易产生渴感。这时如果过于频繁的喝水，对肝脏也不利。
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8 ]4 I, Q4 q. \4 M" T6 r) k最好的办法是吃些水果，这样既可中和酸性，水果中的糖分又能促使酒精在体内燃烧，同时补充的维生素C、维生素E和微量元素硒等重要的抗氧化剂，从而减少对肝脏的伤害。
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