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8 K. H. q7 l: c, h: P5 h在我们中国，喝酒助兴，无论是应酬或者喜宴都必不可少。日常生活中，我们比较常见的酒主有啤酒和白酒，不少人经常喝的这两种酒，究竟哪一种更伤身呢？$ z( O4 M' n' e+ Y& H
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啤酒
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: e4 E6 G t3 Q% H9 w/ K' o9 e啤酒是世界上消耗量排名第三的饮料（第一和第二分别是水和茶），它是一种低浓度酒精饮料，其中含有的酒精量少，因此适当饮用可以起到活化血管，对身体健康有一定好处。
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但因为啤酒乙醇含量少，所以喝啤酒不易醉，也难以控制好量，更容易让人产生依赖性。如果发展为长期酗酒，还可能会引起脂肪肝。
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! d6 n( \- |9 I+ w! F$ q! V" |) h白酒
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不少人都知道白酒养生的说法，每天喝一点白酒有助益寿延年。适当的白酒可以促进血液循环，并**胃液与唾液分泌，健胃促睡眠。, U; C' @5 O# d) b0 q b& y
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啤酒酒精度数低，所以不少人自然的以为喝啤酒对身体伤害更小；白酒有养生功效，所以也有人觉得白酒更好。事实上，任何不谈剂量的对比都是不正确的。
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如果在相同摄入量的前提下，白酒度数比啤酒高，对肠胃和肝脏造成的负担更大，所以白酒的伤害大于啤酒。' d' a* g) A/ D
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如果在相同酒精量的前提下，一斤28°的白酒相当于3~5瓶8~12°的啤酒，此时啤酒的饮用量比白酒要多，对应的水分与热量也更高，一次性摄入容易引起机体功能紊乱。这样看来，显然喝啤酒的伤害要更大。
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3 g# ^) W& ?& p! ]( Z; k下酒菜不能随便吃
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) y$ Y0 A; T; K9 \ B7 l如果适当喝酒，又有点好菜，心情舒畅。往往会收到意料之外的好处。那么，喝酒的时候，是想吃什么就随便吃的吗？
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2 Y& d7 x0 G& k+ e' ]& y, p% f/ |6 N3 y- S不少人会觉得喝酒时，只是酒会对身体造成影响，殊不知有时选不对下酒菜，也会加重对人体的伤害。. d) U. x# \4 W4 {) f+ N3 a6 i
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喝酒不宜食咸鱼腊肉' K" O- t5 c; P% T: w4 B
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一口咸肉一口酒，虽然滋味绵长，实则暗藏健康隐患。因为腌制的咸鱼、香肠、腊肉等食品中含有亚硝胺，这类物质与酒精反应不仅会伤害肝脏，而且易造成口腔与食道粘膜的损害，所以，喝酒时不宜过多食用腌制食品。/ V0 @. [% a6 y$ G
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喝酒不宜食凉粉凉皮 o. m1 c8 r" l5 R+ L" q/ n
( j! n3 a; T0 u1 O% K凉皮、凉粉加工时会加入明矾。因明矾和酒精都需要肝脏分解，因此一起食用会加重肝脏负担。另外明矾还有收敛作用，会减缓血流速度，延长酒精在血液中的停留时间，这样一来也会增加酒精对人体的伤害。 M2 F' x" p4 {
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喝酒不宜喝碳酸饮料
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碳酸会让胃部胀大，从而加快了酒精的吸收。因此喝酒时不宜同喝碳酸类饮料。
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喝酒不宜多食烤肉烤串6 u& C/ Q6 P$ X1 e1 w
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爱吃夜宵的人总会选择烤串配啤酒，一口气吃下很是过瘾。需要注意的是，食物经过烧烤不但会损失脂肪、蛋白质等营养成分，还容易产生致癌物苯并芘。当饮酒过多而使血铅含量增高时，烧烤食物中的上述物质与其结合，甚至容易诱发消化道肿瘤。0 N. o* O: A6 w
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原因：, i f$ C& R$ n- X9 E
① 酒精能使消化道血管扩张，并溶解消化道黏膜表面的黏液蛋白，使致癌物质极易被人体吸收。* K% z0 j4 \# b1 n8 a& O& z
② 酒精会降低肝脏解毒功能，促使致癌物发生作用。
" g6 T3 R6 t1 ^+ ?. V" ~③ 酒精还能抑制人体的免疫功能，加强致癌物的活化。 Z9 |! K/ b0 f5 ~/ e; o
因此，喝酒撸串要适量。对烧烤食品更要控制好食入量，建议每周不超过2次，每次不多于100g。
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' a. X/ |% l. c8 \1 x% _' j喝酒不宜多食胡萝卜
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$ |3 |5 X' y6 ?. }1 i2 v/ I& {- G, L胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，如果喝酒时吃大量胡萝卜，容易产生肝毒素诱发肝病。
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) Z7 K% g! ]; K$ q; E/ s喝酒不能服用头孢类药物
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/ {& l" i) z+ t3 H饮酒后千万不能服用头孢类药物，因为酒精会与头孢作用，身体可能会产生中毒反应。如果身体不适正在服药，建议间隔7天以上，等药物代谢完后再喝酒。
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/ C% g# V4 u! _; ]: d* \用这类药时也别喝酒：硝咪唑类、呋喃类、磺脲类降糖药如氯磺丙脲、达美康、甲苯磺丁脲（D860）、优降糖、苯乙双呱、华法林、三氟拉嗪、妥拉苏林、胰岛素等。" N- P8 S$ I5 T- `# U4 O$ s
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搭配新鲜蔬果更适宜, w# v4 @6 B) x1 |2 C- ]
5 p; r J. Z9 _5 ]* V; H酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素的参与，酒的酒精度数越高，肌体所消耗的酶与维生素就越多，故需及时补充。新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等均可作为佐菜。8 T& ?3 ~2 p% p( Y+ j$ i
$ ^$ p: O# u$ r6 s4 h: o不能只喝酒不吃菜1 v" v0 T# i7 n( T3 p* {# n5 z1 Z! q
# a: Z# u3 c1 ~4 L0 K2 }有的人只喝酒不吃菜，这样也会使肝脏受伤。从保健角度来说，酒的醇度越高，越需要蛋白质丰富的菜，这也是喝酒的一个窍门。
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市面上的保肝药中含有蛋氨酸和胆碱成分，而牛肉、鸡肉、鱼以及其他动物性食品和大豆制品中，也含蛋氨酸和胆碱。因此，吃这些食品对肝脏有保护作用。
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& C% Y1 y, f& w另外，酒和肉都是酸性食物，喝酒同时吃些呈碱性的食物，如蔬菜，可以中和酸性，从而减轻肝脏负担。
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0 Q/ z% t- K$ N8 v; s2 L# M酒后易渴，可吃些水果。由于酒本身的利尿作用，加上菜肴中的盐分增加了血液浓度，所以酒后容易产生渴感。这时如果过于频繁的喝水，对肝脏也不利。2 ]" ^/ g/ y; p9 p
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最好的办法是吃些水果，这样既可中和酸性，水果中的糖分又能促使酒精在体内燃烧，同时补充的维生素C、维生素E和微量元素硒等重要的抗氧化剂，从而减少对肝脏的伤害。
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马上行动之八 — 重磅！拜登新政！公民无
