失传了二千年的老祖宗的老话，再不收藏好，就真的没了！

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, S6 n- N- V: ?" v1、饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。

2、吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。
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3、养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。
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/ M0 P: C; j& d& x& }0 a4、药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。

" n1 c$ x; O' b4 K3 [4 [5、臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。
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8 S( G- z3 x+ O$ E6、多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。

, c1 \! N; ~& q* i. n! a7、养生在勤，养心在静。

                               
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& [. W4 y$ S/ n& K" E8、人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽。
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9、闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占。

# _: _) I1 f1 b% b) a% y10、活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念。
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' t! e/ x, }1 h9 p9 \. Q11、饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量。
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8 X* s5 R$ n% `. E# O9 I8 O9 Z. P2 L12、每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌。

6 b+ S$ q4 c4 P9 y* A13、饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。

) J6 @1 j8 l: U+ H14、心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少。

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15、练身体，动与静，弹性生活健心妙；要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导。

9 N  F0 ?( [% M16、人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品书画，溪边钓，选择爱好自由挑。

& w( c3 `# Q" T; j8 h$ E17、动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；有规律，健身好，正常生活要协调。

18、常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。

% C: a" f& F4 {/ O$ N+ Z0 |+ d# r19、夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。

20、睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。
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& J, L  L. `2 G; x* o21、早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。

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- G7 K, z  `6 c: \6 J22、一天吃一头猪，不如床上打呼噜。
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23、三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
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7 q6 f' h1 P" A2 v% {% C1 z; p24、枕头不选对，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。

25、头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。

/ A! [: b$ D. S+ Z2 p26、睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。
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! ?! X" \' X, n* }* V1 r* J$ {5 K, O0 [27、睡觉不点灯，早起头不晕。


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