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健身不一定要吃草啊
, C/ b1 E9 d' @# Z' d$ {( o洋人那是不会整,别被他们带沟里啦。1 w+ {$ L: I5 f& Q- B
走,老司机带你撸一发。
) C# Z' V6 e8 \. v. Y不健身的朋友也可以吃,低卡饮食,越吃越瘦啊。
1 C8 F3 M5 C j! U鸡胸肉天天吃不烦吗,猪瘦肉热量还不到150啊。
2 T) T* q0 ]" a* @+ K精选瘦肉,斜刀切薄片。- A$ F6 `+ t1 m. V
平底锅大火烧热,直接扔锅里,烤肉啊!& K; _. _+ @0 o% o
平底锅要用好的不粘锅,不放油,转小火。
4 p }/ t( @2 g实在锅不好的话,刷层橄榄油啊。
# ?$ R3 b7 Q/ e# `: Q% h两面金黄,撒孜然和盐!孜然的香味瞬间激活!
8 z9 {; Y; K4 A$ a) W7 ]拿菜叶卷一下,紫苏叶最好,清香爽口,烤肉绝配,没有的话生菜叶也行。: k$ ~! }8 d; a$ I& w* |
我用的桑叶,别问我桑叶能不能生吃。6 s( Q% x# G! g
明目降火啊,夏桑菊里面就有一味桑叶。
& G( O$ J: o/ j: H' L% v5 }+ K个人觉得喜欢,我家楼下就有摘,口感爽脆,一般人驾驭不了,爷们就是这么硬。
# E) P! z. C% q* `( U2 L一口大满足啊!: m+ ?3 n# c2 T, U Q
再来个牛肉吧
5 r5 l# K/ ?6 P3 L% M7 H0 z要选最嫩的部位,牛柳切片
+ g# s* H+ |, w( v# ]( x, t9 X加一点生粉,生抽,黑胡椒,腌一腌,不要太久啊,十来分钟就行。
/ k0 ` W' O# ~6 ^$ v6 y1 X西红柿切碎,直接扔进开水锅,大火煮沸。
( n5 f' ]$ ?! _* H% \/ P牛肉片倒进去,变色即可!. U' M3 U& ^, w- @9 h- ?: \0 W
最后起锅再放盐!再加点白胡椒粉!9 s' e' [8 ~$ D, w1 \5 C1 [
酸甜适口,有汤有肉呢
5 B7 ~3 X0 P' l1 s* u! m* M( c8 n. M, K加滴芝麻油,暖暖的,吃罢。
- j# C% _4 r: a L4 |再来个带主食的7 r. N+ l# r1 S$ B: K7 c, z
海鲜芡实煲!壮阳哦。。。
$ K, l" v$ q8 m- b. s D, F' G+ z新鲜芡实一百克!8 K0 O! U+ }+ O& ^& l' z
新鲜的啊,买不到的请某宝。; M! c6 o$ @8 C5 q
大芋头一片五十克
( s4 X; g+ D. P& p3 s香姑* p) |* J) D* x6 G! I
香菇芋头切小丁。
7 T" _. I0 X4 m9 H1 ?9 m) B! V烧开水,下香菇木耳芋头煮开,泡香菇的水也一起煮,特别香。
% T0 k, d3 ~- a, c; ~+ c* j鲜活大虾,剥壳,扔下去+ p& [3 `- X4 c% m, r2 j! u6 q
最后下芡实,煮五到十分钟,然后滴一滴芝麻油。
% a% m! B$ w9 U; O* i" _ Q香菇和虾的味道搭配特别香浓,除了白胡椒粉,和盐,不要加什么调味了。
- ]3 ?3 a7 W& _0 e" I撒葱花起锅8 [* u* c! F8 C& a8 l3 b! w
暖暖一碗汤,热乎乎
- ?6 _! Q. d0 S( m0 |% b芡实嘛,强肾益气,谁用谁知道。。。你们懂的。 o; [/ d8 Y' Y3 E
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吃饱,必须释放一下啦,兄弟我单身多年,不撸不足以平民愤啊,哦YEAH……
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老司机的一双手,天涯海角任我走。。6 ^# t/ m* A4 k' C
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撸的钢管,别想多啦/ M8 @: M2 B) E: F3 m* w( I
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