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最近寒流來襲,氣溫降到極低。急診室醫師托瑞斯(John Torres)發現,在嚴寒天氣到急診室求醫的病患,幾乎每個人都未準備好應付這種天氣。他提出以下建議:- h, }2 y3 B: u7 l6 _& L2 c, k
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1.學企鵝走路:急診室最常見的冬季傷害是在冰上滑倒,托瑞斯說,走在冰雪上,注意透明薄冰(black ice)和藏在雪下的冰,學企鵝在冰上走路,放慢腳步,兩腳分開至肩膀的寬度,搖擺的走小步,這樣能把身體重心保持在前腿。最重要的一點:把手拿出口袋,利用手臂平衡。即使跌倒,盡可能不要跌在伸出來的手臂上。
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2.穿著要保暖:穿數層寬鬆、輕的保暖衣服,會比一層厚重衣物更保暖,特別是外層衣服織得緊密防水。連指手套比分指手套更暖,戴帽子並用圍巾遮住嘴巴以保護肺部。
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6 o+ {7 ?4 j- A$ J" @3.穿防滑靴子:加拿大研究員發現,90%的冬靴未能通過走在冰上的測試。評分最高的是防滑靴,特殊的外底質材提供更佳防滑效果。8 m5 o8 n$ D9 Q! C, x
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4.凍傷前的刺麻感(frostnip):這是凍傷前造成疼痛的刺麻感,身體在警告你必需迅速為某一身體部位加熱,大家很容易忽略耳躲的尖端。受凍部位變麻木,就是凍傷,這是緊急醫療事故。
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, C/ k$ q5 i" o, {( { Y, T5.發抖要小心:發抖是體溫下降的警訊,你正邁向失溫。如果你一直處在寒冷環境,失溫症嚴重的徵兆包括你的動作遲緩或大腦混亂、想睡覺、發抖更嚴重或完全停止。你應迅速找個暖的地方,脫下溼冷的衣服,包上溫暖的毯子。& w$ D+ D+ v; t
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