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很多朋友喜欢喝红酒并不是因为那一丁点的酒精，而是为了红酒养生的功效。
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* A; l$ N O$ t5 }在小弟的熏陶下，基本所有的朋友都知道了一瓶红酒4-6天喝完是最佳的饮用量。: V7 H3 e/ l0 C+ S
, |$ k) j6 K( S$ G L那今天，我们就来聊一聊一天之中，什么时间喝红酒，对我们的身体最好。
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/ q8 P. {( W: |8 U3 a红酒最佳饮用时间
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3 j. r! x) v1 A5 L我们把一天分为早上、上午、中午、下午、晚上、睡前6个阶段。0 i, S# [/ i4 G' d" d
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在这6个阶段中，人体对酒精的体抗力是不同的，
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" U7 A9 B8 c: M j Y8 @* |早上及上午9 R3 I5 T' R. ]1 H
6 N9 |- \1 m3 P6 [& r9 M5 z早上我们刚从睡梦中醒来，身体的各项机能也开始重新运转，特别是肝脏，此时的肝脏已经将有毒物质排干净。) P4 q( x$ x0 g0 {! {% E R
) P7 k+ d! t# i0 L4 c; I5 ^4 `/ S而且这个时间段上，肚子中的食物会比较少，这时你的身体正在迫切的想要吸收养分，如果此时喝酒的话，酒精很容易被身体吸收，使血液中的酒精浓度迅速升高，会对身体器官造成较大伤害。
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所以在早上及上午时，不要饮酒。" _. |; E3 x R& ^
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中午% A* J* \( }5 J( F; L4 Y
# c2 }+ Q5 d; v5 w( `9 W U& x中午时，人体对酒精最为敏感，若是此时饮酒，人最容易喝醉，而且一下午的工作估计也都处于浑浑噩噩的状态，毫无工作效率。
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7 p8 o6 g$ N6 Q X) l$ r5 T下午) n, ?1 ?# H1 c! W0 E
" j3 R4 T/ Y9 m' t" H, E- F7 p这个时间一般指午饭后休息结束的时间，一般是在每天下午2时以后。此时已经吃完午饭，身体各项机能恢复正常，此时再喝酒，不会出现这种损害身体的情况。
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所以，每天下午2点以后饮酒会比较安全健康。
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而且下午的3点-5点这段时间里，人的味觉、嗅觉、听觉都最为敏感人体机能维持在一个高水平阶段，会准确地品鉴出红酒的颜色、香气和口感，是最佳的品酒时间。
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这也是为什么品酒会一般都在下午进行。3 J& ]" f g% _ K
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6 S) j( C7 T/ i( P; z晚上
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到了下午6点左右，人的体力和耐力最强，这时对酒精的承受力也最大，而且此时结束了一天的工作，正好可以通过饮酒放松一下。: c2 r4 w4 @, b
; J( b& u# E4 Z5 q: ^/ y/ R所以若是有应酬，放在这个时间段最为合适。+ g4 G8 _) `# d" Y. o
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睡前& w8 j! H7 |5 O/ u: q7 H/ j' ]6 m
' m* Y8 a% F% v& B% j此处的睡前指的是睡前一小时，睡眠是一种舒缓身心压力的过程，此时喝一些适量的红酒，是促进睡眠的有效方法之一。
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_) W0 @' Q8 `/ h! I @& I少量的酒精会对大脑起抑制作用，可以使人昏昏欲睡。
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- \* T" {, d9 e, s- U/ O" d& U其实不单单只是酒精有助于睡眠，葡萄酒中含有一种睡眠辅助激素，叫做褪黑素，可以有效帮助睡眠。
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当然也不要在贴临睡前的时间饮酒。
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若是刚刚喝完酒就睡觉，肝脏的解酒过程就会减缓，容易对肝脏造成伤害。
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褪黑素3 l; ^" p7 d5 {' a3 `( G( O
8 O; p& L& r+ C/ H5 j( B这是一种大脑所分泌的激素。它的主要作用就是调节睡眠，使不正常的睡眠情况得到改善。+ k d- E/ R& X* l0 D( }
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在晚上，褪黑素会分泌旺盛，你的身体就会反应尺度，产生瞌睡感，昏昏睡去；在早晨，褪黑素分泌停滞，身体恢复控制意识，你便会从沉睡中醒来，从而进行各项活动。% Y( E# E( M+ o2 V, P! g8 M
6 J+ Y9 n" L2 Q# x1 |: o0 v" {( z而且褪黑素还有一种效果非常好的美白激素，让你在晚上即有好睡眠，又能美白。) \% C: k# _# u; V" ]5 _( G
& t( h, C# ^6 D& d$ d( J所以睡前喝一杯红酒，既可以调节情绪，还能辅助睡眠，好处多多。
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饮用量的多少
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其实合适的饮用量这个问题是因人而异的，小弟平时所说的一瓶红酒4-6天喝完指的是平均量，并不指所有人。; Z# p0 F% J! d3 A, ^
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就拿男人和女人来说，男人的饮用量普遍会高于女人（特殊情况除外）。而且重的人一般情况下会比轻的人喝得多些；并且东方人和西方人承受酒精的能力也是不同的。1 S, w+ a6 W& F# x: b& B4 |
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. E' U: t) `* ^! N! @3 |当然，若是酒精过敏，或者对红酒中的一些物质过敏者，为了生命安全，还是不要喝红酒的好。
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+ W f$ q. }. |一定要健康饮酒
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! M9 q1 N* }: e, T0 v在此，小弟不建议婴儿和儿童饮用各种酒精类的饮品。因为他们的心脏尚未完全发育，酒精会对内脏产生伤害。
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还有，孕妇和开车的人也是不适宜喝任何酒精性饮品的。
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2 T5 [- j& N3 R# M但务必注意的是，喝得太多反而会影响睡眠质量，并且损害身体健康，所以，切莫贪杯！% y: D4 Y4 c) h8 a. e& c$ p N# @
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, _4 Z y% h( R s8 J+ ]4 U每天晚饭时，饮用1杯红酒，平均1周内喝完1瓶，就是健康的饮酒方式！
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