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很多朋友喜欢喝红酒并不是因为那一丁点的酒精,而是为了红酒养生的功效。1 {, N( ~( Z8 h* P; f
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在小弟的熏陶下,基本所有的朋友都知道了一瓶红酒4-6天喝完是最佳的饮用量。, L# X2 V& |% n3 Y
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那今天,我们就来聊一聊一天之中,什么时间喝红酒,对我们的身体最好。0 ^( A2 c( y: ?# r5 y8 X& p; R
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红酒最佳饮用时间/ z6 J! |/ G8 O, O' z4 l
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我们把一天分为早上、上午、中午、下午、晚上、睡前6个阶段。
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: V: o' F4 }6 X3 o9 G5 M在这6个阶段中,人体对酒精的体抗力是不同的,& F& ]; k8 n0 { G6 a* o( g5 [$ ~/ X
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8 a' v7 R" y9 {) Q# _ A早上及上午
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早上我们刚从睡梦中醒来,身体的各项机能也开始重新运转,特别是肝脏,此时的肝脏已经将有毒物质排干净。
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( L7 l. M2 ~0 \4 {而且这个时间段上,肚子中的食物会比较少,这时你的身体正在迫切的想要吸收养分,如果此时喝酒的话,酒精很容易被身体吸收,使血液中的酒精浓度迅速升高,会对身体器官造成较大伤害。) w* q7 u9 d5 A* ]2 \; K" Z
! j8 O6 _( ?6 Y' ?( _所以在早上及上午时,不要饮酒。
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中午5 k8 i; V' Y# w
- B$ W. H2 w4 l I" n5 |9 }中午时,人体对酒精最为敏感,若是此时饮酒,人最容易喝醉,而且一下午的工作估计也都处于浑浑噩噩的状态,毫无工作效率。
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?, A# q# `% k) e6 d" o. y下午
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, R$ t( z- M* L* |这个时间一般指午饭后休息结束的时间,一般是在每天下午2时以后。此时已经吃完午饭,身体各项机能恢复正常,此时再喝酒,不会出现这种损害身体的情况。
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所以,每天下午2点以后饮酒会比较安全健康。0 d8 v8 L* B4 p* N0 j
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: T' ]9 z+ \9 C而且下午的3点-5点这段时间里,人的味觉、嗅觉、听觉都最为敏感人体机能维持在一个高水平阶段,会准确地品鉴出红酒的颜色、香气和口感,是最佳的品酒时间。
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这也是为什么品酒会一般都在下午进行。+ d- E. _. p3 Z5 q# t
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0 Y) }; h/ L& g/ ?0 `8 q晚上7 d- K9 L# j1 `
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到了下午6点左右,人的体力和耐力最强,这时对酒精的承受力也最大,而且此时结束了一天的工作,正好可以通过饮酒放松一下。: Z( J s1 V- n9 {
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所以若是有应酬,放在这个时间段最为合适。
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}7 A$ l4 |+ ]) r8 N睡前
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此处的睡前指的是睡前一小时,睡眠是一种舒缓身心压力的过程,此时喝一些适量的红酒,是促进睡眠的有效方法之一。/ T" J5 ^/ K/ G
3 O; x/ f% R9 B8 V# `) q2 o少量的酒精会对大脑起抑制作用,可以使人昏昏欲睡。& c7 n8 b8 d6 |0 \( x/ n2 g) w
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其实不单单只是酒精有助于睡眠,葡萄酒中含有一种睡眠辅助激素,叫做褪黑素,可以有效帮助睡眠。0 u( y. l2 e. ?4 d2 v& N
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当然也不要在贴临睡前的时间饮酒。6 k# s9 T% f Q
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若是刚刚喝完酒就睡觉,肝脏的解酒过程就会减缓,容易对肝脏造成伤害。8 o0 B) m- W8 Q
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褪黑素
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+ x' G1 W$ e, D/ h这是一种大脑所分泌的激素。它的主要作用就是调节睡眠,使不正常的睡眠情况得到改善。
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8 c. e+ \3 U) n) L7 ~7 f" n在晚上,褪黑素会分泌旺盛,你的身体就会反应尺度,产生瞌睡感,昏昏睡去;在早晨,褪黑素分泌停滞,身体恢复控制意识,你便会从沉睡中醒来,从而进行各项活动。# x. W/ P: [/ m
' \( {: F8 K9 m' I而且褪黑素还有一种效果非常好的美白激素,让你在晚上即有好睡眠,又能美白。
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所以睡前喝一杯红酒,既可以调节情绪,还能辅助睡眠,好处多多。8 g; r. f; \( g3 r$ v& @
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: L0 y# @; U o' T' J+ l% \饮用量的多少
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# Z7 R( C, L5 W l5 x* |) M0 B6 K g其实合适的饮用量这个问题是因人而异的,小弟平时所说的一瓶红酒4-6天喝完指的是平均量,并不指所有人。4 z# ~ V+ u4 H' @# C
, T2 Y) d/ U4 J) N$ p- `% P就拿男人和女人来说,男人的饮用量普遍会高于女人(特殊情况除外)。而且重的人一般情况下会比轻的人喝得多些;并且东方人和西方人承受酒精的能力也是不同的。9 Z M8 J7 M2 Y# e
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# p+ W* e- n4 o( t Y当然,若是酒精过敏,或者对红酒中的一些物质过敏者,为了生命安全,还是不要喝红酒的好。6 I' p3 {6 g4 m3 q
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6 G5 J+ ?: J2 ?& Z一定要健康饮酒
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在此,小弟不建议婴儿和儿童饮用各种酒精类的饮品。因为他们的心脏尚未完全发育,酒精会对内脏产生伤害。, m! Y1 Y7 {) a; X
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还有,孕妇和开车的人也是不适宜喝任何酒精性饮品的。
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但务必注意的是,喝得太多反而会影响睡眠质量,并且损害身体健康,所以,切莫贪杯!
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每天晚饭时,饮用1杯红酒,平均1周内喝完1瓶,就是健康的饮酒方式!
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