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很多朋友喜欢喝红酒并不是因为那一丁点的酒精，而是为了红酒养生的功效。
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在小弟的熏陶下，基本所有的朋友都知道了一瓶红酒4-6天喝完是最佳的饮用量。( S5 ^% y N$ s5 n2 ^
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那今天，我们就来聊一聊一天之中，什么时间喝红酒，对我们的身体最好。
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u3 A. I: v7 ^/ v" r/ n# D- ^红酒最佳饮用时间
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我们把一天分为早上、上午、中午、下午、晚上、睡前6个阶段。 q3 A0 t. |2 H
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在这6个阶段中，人体对酒精的体抗力是不同的，% B8 e. H8 X$ ]. U/ r# g+ Z" x2 o
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早上及上午
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# D+ ~4 i5 ?/ h: f/ e; D早上我们刚从睡梦中醒来，身体的各项机能也开始重新运转，特别是肝脏，此时的肝脏已经将有毒物质排干净。, V& N1 Z; l6 F! y5 I) J+ \% [
4 d3 W. P% G8 h( E- }6 o; X而且这个时间段上，肚子中的食物会比较少，这时你的身体正在迫切的想要吸收养分，如果此时喝酒的话，酒精很容易被身体吸收，使血液中的酒精浓度迅速升高，会对身体器官造成较大伤害。3 n5 e; _: J; B
# F% [2 S9 x0 b) V+ A4 U& U! h3 |所以在早上及上午时，不要饮酒。5 R# `" O5 O D1 y+ q# { q7 @
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2 A9 }- r( `: E) M中午
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中午时，人体对酒精最为敏感，若是此时饮酒，人最容易喝醉，而且一下午的工作估计也都处于浑浑噩噩的状态，毫无工作效率。- e) ~: {) \8 g) |2 F; x
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' U$ {9 @- w( e/ v! i9 Y1 p. X下午
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; S- M/ K9 ]- r3 w3 x1 ^这个时间一般指午饭后休息结束的时间，一般是在每天下午2时以后。此时已经吃完午饭，身体各项机能恢复正常，此时再喝酒，不会出现这种损害身体的情况。
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! Z% m9 i5 ]5 E3 g' l所以，每天下午2点以后饮酒会比较安全健康。
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1 I0 ^- A2 `7 K* O8 t% o而且下午的3点-5点这段时间里，人的味觉、嗅觉、听觉都最为敏感人体机能维持在一个高水平阶段，会准确地品鉴出红酒的颜色、香气和口感，是最佳的品酒时间。. n S. k* P/ f% j6 Z9 g- N: }1 z
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这也是为什么品酒会一般都在下午进行。6 M8 J# ^3 f! A
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$ Q, _2 @1 S8 S6 h- i# v晚上
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, T" e4 i" `; `+ p* ^到了下午6点左右，人的体力和耐力最强，这时对酒精的承受力也最大，而且此时结束了一天的工作，正好可以通过饮酒放松一下。7 D1 A# u! J$ ? o5 \
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所以若是有应酬，放在这个时间段最为合适。" l4 I8 p7 I# c" w3 l
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睡前
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此处的睡前指的是睡前一小时，睡眠是一种舒缓身心压力的过程，此时喝一些适量的红酒，是促进睡眠的有效方法之一。
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少量的酒精会对大脑起抑制作用，可以使人昏昏欲睡。/ R, Y; @) }7 D. k
; K1 L6 T, s" @* P1 n1 u其实不单单只是酒精有助于睡眠，葡萄酒中含有一种睡眠辅助激素，叫做褪黑素，可以有效帮助睡眠。
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9 I; r3 y5 b$ T* z0 |- i1 j当然也不要在贴临睡前的时间饮酒。 ~5 [& M8 B7 \8 ~- {) b t0 v
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若是刚刚喝完酒就睡觉，肝脏的解酒过程就会减缓，容易对肝脏造成伤害。 A0 }7 M3 P) Q6 x' Y/ ^& U- P, Y
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褪黑素
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" q) R! I4 k1 M3 r- U3 U8 r- u, H这是一种大脑所分泌的激素。它的主要作用就是调节睡眠，使不正常的睡眠情况得到改善。
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在晚上，褪黑素会分泌旺盛，你的身体就会反应尺度，产生瞌睡感，昏昏睡去；在早晨，褪黑素分泌停滞，身体恢复控制意识，你便会从沉睡中醒来，从而进行各项活动。
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]) p0 b: f4 a; O5 y G而且褪黑素还有一种效果非常好的美白激素，让你在晚上即有好睡眠，又能美白。- Q1 r% ~, g: C3 l5 _
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所以睡前喝一杯红酒，既可以调节情绪，还能辅助睡眠，好处多多。
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饮用量的多少3 K* k* u" {' l: A
" r9 Q f/ ~4 G! S; @其实合适的饮用量这个问题是因人而异的，小弟平时所说的一瓶红酒4-6天喝完指的是平均量，并不指所有人。) Y, E& r. X" r X
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就拿男人和女人来说，男人的饮用量普遍会高于女人（特殊情况除外）。而且重的人一般情况下会比轻的人喝得多些；并且东方人和西方人承受酒精的能力也是不同的。4 V4 N6 l0 x5 n- P
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) N! U% n$ n9 I) V# }# p% a7 j当然，若是酒精过敏，或者对红酒中的一些物质过敏者，为了生命安全，还是不要喝红酒的好。% v1 u- f) N% d* z8 F. P$ U
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, a, t" P4 |8 e6 q2 m2 R一定要健康饮酒
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; r" W5 _& c. u9 V9 \- q, t P2 J在此，小弟不建议婴儿和儿童饮用各种酒精类的饮品。因为他们的心脏尚未完全发育，酒精会对内脏产生伤害。
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还有，孕妇和开车的人也是不适宜喝任何酒精性饮品的。
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但务必注意的是，喝得太多反而会影响睡眠质量，并且损害身体健康，所以，切莫贪杯！
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% n) ~. h1 _6 C6 }每天晚饭时，饮用1杯红酒，平均1周内喝完1瓶，就是健康的饮酒方式！* d+ J) y( j# w
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