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很多朋友喜欢喝红酒并不是因为那一丁点的酒精，而是为了红酒养生的功效。
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) J3 G1 Y4 R. ?5 V) m在小弟的熏陶下，基本所有的朋友都知道了一瓶红酒4-6天喝完是最佳的饮用量。3 @! z( U3 h4 l/ H
* ?0 K% S' e. Z5 j+ w那今天，我们就来聊一聊一天之中，什么时间喝红酒，对我们的身体最好。
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红酒最佳饮用时间
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我们把一天分为早上、上午、中午、下午、晚上、睡前6个阶段。
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% p" l$ W" |5 l/ D& i, c( A, t& s& F7 n7 {在这6个阶段中，人体对酒精的体抗力是不同的，
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3 P- E3 k. f+ D3 G V早上及上午
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. c6 i* e" k5 q9 E( g早上我们刚从睡梦中醒来，身体的各项机能也开始重新运转，特别是肝脏，此时的肝脏已经将有毒物质排干净。" J% V8 S( K' g; |% k
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而且这个时间段上，肚子中的食物会比较少，这时你的身体正在迫切的想要吸收养分，如果此时喝酒的话，酒精很容易被身体吸收，使血液中的酒精浓度迅速升高，会对身体器官造成较大伤害。( M0 R1 E+ L+ ?! P9 _
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所以在早上及上午时，不要饮酒。
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中午9 x( t. t. e* q# ^ y; l- J# n
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中午时，人体对酒精最为敏感，若是此时饮酒，人最容易喝醉，而且一下午的工作估计也都处于浑浑噩噩的状态，毫无工作效率。, n0 a5 r; a- ^: p' f, L/ Q
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下午
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这个时间一般指午饭后休息结束的时间，一般是在每天下午2时以后。此时已经吃完午饭，身体各项机能恢复正常，此时再喝酒，不会出现这种损害身体的情况。
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8 |! F( l2 U r- T所以，每天下午2点以后饮酒会比较安全健康。- M1 M% I Z8 ^
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) |# W( |# g4 i e- q6 V" m0 y& z而且下午的3点-5点这段时间里，人的味觉、嗅觉、听觉都最为敏感人体机能维持在一个高水平阶段，会准确地品鉴出红酒的颜色、香气和口感，是最佳的品酒时间。+ `" E6 b# K) G( Z3 t
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这也是为什么品酒会一般都在下午进行。4 }7 P7 M. n) i$ N; {5 y+ w) F
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晚上! D2 R5 j. \3 Q, V7 e: ?# t
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到了下午6点左右，人的体力和耐力最强，这时对酒精的承受力也最大，而且此时结束了一天的工作，正好可以通过饮酒放松一下。
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所以若是有应酬，放在这个时间段最为合适。
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睡前' I& j( C( |; O0 A! g
( b n; z9 v- n- F: B' G5 I4 o5 o此处的睡前指的是睡前一小时，睡眠是一种舒缓身心压力的过程，此时喝一些适量的红酒，是促进睡眠的有效方法之一。
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- N$ d5 \, y: h) {& U" v; `少量的酒精会对大脑起抑制作用，可以使人昏昏欲睡。
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其实不单单只是酒精有助于睡眠，葡萄酒中含有一种睡眠辅助激素，叫做褪黑素，可以有效帮助睡眠。
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% m" I6 i+ s) B# Y2 D+ Y当然也不要在贴临睡前的时间饮酒。% `; R; D1 f* M9 F
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若是刚刚喝完酒就睡觉，肝脏的解酒过程就会减缓，容易对肝脏造成伤害。% c3 @* f" N2 t6 l
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n1 ~2 o( i. x5 B! `褪黑素5 _+ y" i: M, Y4 w& S, N4 P
" U2 o1 ~+ F" a' M8 V这是一种大脑所分泌的激素。它的主要作用就是调节睡眠，使不正常的睡眠情况得到改善。5 K4 b4 o8 v$ ^2 L1 L. ]
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在晚上，褪黑素会分泌旺盛，你的身体就会反应尺度，产生瞌睡感，昏昏睡去；在早晨，褪黑素分泌停滞，身体恢复控制意识，你便会从沉睡中醒来，从而进行各项活动。
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而且褪黑素还有一种效果非常好的美白激素，让你在晚上即有好睡眠，又能美白。
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所以睡前喝一杯红酒，既可以调节情绪，还能辅助睡眠，好处多多。
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) P7 ]5 b# O8 a0 M- a饮用量的多少- u# s" Z9 \, @1 P9 R
+ Q8 ], Z: I" X Z) T( l- G其实合适的饮用量这个问题是因人而异的，小弟平时所说的一瓶红酒4-6天喝完指的是平均量，并不指所有人。
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9 y4 x% h9 ?& q) e! X9 W. V- \就拿男人和女人来说，男人的饮用量普遍会高于女人（特殊情况除外）。而且重的人一般情况下会比轻的人喝得多些；并且东方人和西方人承受酒精的能力也是不同的。0 _" O( O( l ` R; |7 B* X; _
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/ w5 Q, q/ R' X* |- v' g) p当然，若是酒精过敏，或者对红酒中的一些物质过敏者，为了生命安全，还是不要喝红酒的好。
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% M3 J7 C; I5 g' g* V# }' _9 y' g' \6 S* O8 I& j3 j3 |
- A5 s2 }$ `4 G. A! i- _3 p% o一定要健康饮酒) ?4 r3 A, u" G* ~
/ ?) K- T7 d5 [在此，小弟不建议婴儿和儿童饮用各种酒精类的饮品。因为他们的心脏尚未完全发育，酒精会对内脏产生伤害。
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还有，孕妇和开车的人也是不适宜喝任何酒精性饮品的。8 o/ Q: T% T( {5 l# |
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但务必注意的是，喝得太多反而会影响睡眠质量，并且损害身体健康，所以，切莫贪杯！
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: x" `' v$ x+ J. E每天晚饭时，饮用1杯红酒，平均1周内喝完1瓶，就是健康的饮酒方式！& a$ B, ?- d3 i% C( Y5 o( v
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