马上注册，结交更多好友，享用更多功能，更可下载纽约情报站APP哦！
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？立即注册 
x
来源：生命时报（LT0385）
6 e: X) n9 e# S, q1 d5 h. }! ?' a4 S+ b; }$ w9 }2 M
随着近日气温急剧转低，感冒高发的季节即将来临，各种预防、治疗感冒的良方又开始受到大家关注。感冒到底是怎么回事、感冒后应该怎么办，美国最新研究为我们揭示了这一系列问题的答案。
+ x; @" a" D% @+ I; W5 e
9 l0 [' a" f/ e3 b& w' p, ~$ h A p0 @) n/ u1 Q) g: S R/ M
一、感冒的三个真相。
* a$ A X1 j# T: `* R) v9 i; z2 N/ {) @2 r6 h- ]
美国威斯康星大学医学与公共卫生学院2010年10月发布的一份《感冒白皮书》，为我们揭露了有关感冒的三个“一”真相。: v+ b- ~ _7 ?
8 a/ w+ }; _! O, o8 v9 R8 B: d
第一个“一”：感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合症”，有超过100种以上的病毒可能诱发感冒；, g5 m' ?" Q$ |; [- m% b
第二个“一”：一般来说，感冒的症状会持续一星期，不论服药与否；2 z2 z1 o x$ U" H+ w! b4 x
第三个“一”：感冒的起点，应该是出现症状的一天前，此时病毒已经在你的体内驻扎。! t# o Y7 X6 A( K
$ q( m$ Q3 i* ]2 f) I) S! b更确切地说，感冒病毒会在体内潜伏18—48个小时，然后突然爆发。最早出现的症状主要包括咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦。在英文中，由于“感冒”和“寒冷”为同一词，很多人都觉得感冒是“冻出来的”。“事实并非如此。不管你是衣服穿得太少、光脚走在地上还是头发没吹干就出门，这些都不会导致你感冒——但是会导致抵抗力下降，让病毒们有机可乘。”美国注册护理师菲利斯·布朗说，相比之下，干燥更容易带来感冒，因为身体黏膜的抗病毒能力会因为缺水而下降。
3 b2 q( W& T( z; z+ k4 P7 S
/ I' ~3 q& B, k; M. J9 K( U# d感冒攻击每个人的次数也不一样。根据美国疾病预防控制中心的统计，儿童每年会感冒8—10次，上学的孩子会达到12次之多，这不是因为他们抵抗力差，而是因为孩子们关系更亲密，病毒传播的几率大。相比来说，“冷漠”的成人们每年得感冒2—4次，女性多于男性，30岁左右的女性最易中招，因为她们是照顾孩子的主力军。年过60以后，感冒次数会减少，平均每年1次。/ Y0 ^5 F4 v- p
- K& ~# E" |# D }. c
* L; e4 |* O* U' T- F5 j
二、乱吃药不如休息好。4 W) z! M9 }. K" d/ J0 i
. k1 g; \ e& d3 b" S1 B3 t/ n
《感冒白皮书》同时指出，很多人并不知道，感冒其实没得治。有些人会服用抗生素，其实抗生素根本不能消灭病毒，胡乱吃药可能会加重病情。感冒药的主要功效是缓解症状，让你感觉好受点、休息好点，但并不能缩短病程。那么，究竟哪些事情是感冒后必须做的？美国“健康播报网”认为，以下9件事必不可少。
' N0 ~* x; o! R8 r' a9 P) a$ Q4 @9 V3 T
第一步：找一张床。感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。解放军总医院呼吸科主任刘又宁说，睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话，最好请假在家休息1—2天，这样可以少将疾病传染给他人。
, z8 M/ f I# [: [2 g, y2 S- N: V9 W7 f0 ]4 w
第二步：补点维生素C。不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时，还能消除口腔中的不适感。
& I+ j3 v) C7 W R* M6 Q5 j Q/ L) O+ G1 |) z+ S
第三步：吃块黑巧克力。它不仅能补充抗氧化剂，英国伦敦大学的研究还显示，其中所含的可可碱有止咳功效。8 C; m3 J/ D( X/ T
! n* @9 ]% `% s$ D第四步：打开加湿器。秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。
4 a. \" i+ N0 U9 C3 {( M! b. ^' ~+ l9 @ z9 H1 S
第五步：吃流质食物。热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，英国学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。+ ^$ V! H) i( \8 O; E1 a% w6 |5 ^+ G
# X: i! w9 z& W+ q4 G
第六步：换个大水杯。保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。 J, b- _7 [: r; z ^1 L6 j
$ G( q8 u6 L- ^2 o' [+ X第七步：远离乳制品。刘又宁表示，奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。
( W5 z: G/ h4 @6 k- Z8 y( f7 Q3 g
第八步：服用非处方药。布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。刘又宁说，虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。
. x0 e8 r& _/ w! e2 S7 z6 |
9 p# y5 Z6 e% s第九步：耐心等它过去。你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化，最好去医院请医生诊断。
2 x- U$ @% ]3 f1 r8 M) e4 r2 ?) `: }, E+ _. ^
- d0 |& i/ K2 N' i# [7 p三、对付感冒三件宝。
- `4 }3 U" S3 ?
) S, M; t: B) [3 o5 g) o F7 v1 k感冒虽然不是大病，但持续不断的症状却让很多人坐立难安。对此，《感冒白皮书》针对喉痛、咳嗽、鼻塞三大症状，给出了缓解的小窍门。
8 L j7 P2 i c% s: K6 f# R; c S! V& ~' Q: w% i9 Q Z
喉痛：淡盐水。将7.5克盐溶解在250毫升温水中，缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛，每隔6—8小时漱口一次。不要使用**性的漱口水，它们可能会加剧呼吸道干燥。吞咽较硬的食物，最好慢些，以免划伤咽部。如果声音沙哑，就避免在嘈杂的环境中说话或大声叫喊。还可以准备一些含片或喷雾，症状较重时使用。
6 m- Z: z1 H& `* F- C; J# k2 ^: M+ B* n; E* [" | l- r! }
咳嗽：止咳糖浆。咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段，但剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛。最好的办法是，在咳嗽剧烈的时候喝点止咳糖浆。9 t# E0 @4 W! `" Q% L9 v% E
) C4 W/ l& ?. V* G+ ]鼻涕：热蒸汽。擤鼻涕的时候最好使用软纸巾，这样可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜，以免对耳膜造成损害。如果鼻涕难以擤出，可以“闻闻”热蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液
* K2 a' V6 ~+ a! s" `8 c0 X
" f7 |# j' y! n/ r2 x感冒其实没的治，无论是否吃药病情最多持续一周，吃药只会使病情加重。- K% k& Y- G+ J" o) }6 Y
! G/ J0 z; }7 c) q
9 y: V& a/ A7 m) |* I* B7 _四、感冒后必做的9件事。$ ]- G" h# l, z0 T; m7 \! o2 h) R
; X1 r/ B. G) d9 w* N- R! { 多睡觉；$ \9 B Y* O4 P: A7 ~; m$ Z
补充维C；
0 d* }7 a9 Y! ]2 x+ K 吃块黑巧克力；" w8 C& b9 e% E0 n2 _* l6 e
打开加湿器；; @1 j9 Q+ [: d5 }! ^- P. t
吃流体食物；6 H* r2 D: U% C$ {2 x. V
多喝水；
6 V( P6 I+ h* C远离乳制品；1 L: u ~+ a1 I6 t; [
服用非处方药；% }. `! |8 t) T; Q$ i- o# n8 l
耐心等它过去。
2 L. A4 Q& H6 @
|
|
" V# T( i3 {. d6 |
9 B" k( q) Z/ T
/ S' s3 R# c$ N' T b
中国签证办不了了吗
