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对有些人来说,睡觉不是一件容易的事,原因很简单:失眠。此时不妨试试助眠四穴按摩法,具体如下:& a) P1 O- E3 R! r+ {
) E/ M7 Z+ ~9 [, K6 Y1劳宫穴
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睡不着时,手半握拳,中指按住的地方即为劳宫穴。左手按右手劳宫,交替按摩,按压3~5分钟,感觉发热、胀即可。劳宫穴具有清心火、安心神的作用,用于治疗失眠、神经衰弱等症。
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7 M8 i" q" h! }2神门穴
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% H7 A. l$ U+ H! ^1 o& n此穴能帮助入眠,调节自律神经,补益心气,安定心神。神门穴在腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。可用中指按压神门穴3~5分钟,感觉胀酸即可。( W; A/ T8 H3 N- l2 G' Q
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3神庭穴# X7 w' u0 U' V" I9 C$ P
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/ T6 Z- |: W) _$ _' \按摩完神庭穴后,再用中指揉搓双眉之间印堂处 3~5 分钟,感觉胀酸即可。其目的在于排解烦恼,打开心扉,起到凝神聚气的效果。
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