马上注册,结交更多好友,享用更多功能,更可下载纽约情报站APP哦!
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册
x
: t! R- ~/ M; d0 w
; c0 H: q* `& Y# F2 ]! i4 r, a
! f2 f' \8 a8 d
1 f! f( j: j1 L; J
8 M& Y" c9 r/ B9 H/ h9 ~: n' R3 _6 C8 h" S, k2 f, M/ S& G- J$ r
每次想到这里就会很伤心( b; M# r: A2 z& S, g9 L* h
; P/ w& ~0 M- [3 S4 O% x( n3 y
`1 z5 N) [3 y9 r" a
. o; x% F( T/ v# }( m7 h3 x5 d# R' ^
) h* K+ i" W0 W+ x
& b9 E/ O! ~ M" w0 g0 S! u7 l7 U: `( S5 P z3 @9 J) Q
5 x5 z' l2 ?; }* r3 `+ W# f6 m嗜睡,人变得很懒惰- X5 M2 w! u. ^ n9 ~
& @/ g/ y- J- J多数人变胖之前,会有一个懒惰期,由于人在增长脂肪时,动一下会消耗很大力气,以是总感觉会累,索性就不动了。也有许多的人,变胖的主要特征就是嗜睡,特别是吃完饭就困,让更多的脂肪囤积下来,渐渐变得更胖。
3 R! v D8 c$ |. v5 C4 w
+ i3 P+ n& m' p3 }6 d0 m
" R5 K& s: F7 Z* M6 { S% a2 w0 g很多人变胖之前,食量会突然变得很大,这里也包括很多心情抑郁的人,人在悲伤的情绪下会不自觉用食欲弥补。而很多人发胖之前会常常觉得很饿,所以会吃很多零食,这些零食热量都不低,慢慢积攒下来,人变得发胖就不远了。
0 D3 [* J$ \; C- P5 V# w3 T+ t/ R- ^
3 U8 L* C" C8 E5 `有观察显示,在成功减肥者几乎百分之百都养成了运动的习惯。如果你忽然发明自己已经好久没有运动了,或者因为工作学习原因没时间运动,那么你距离变胖也就不远了,如果你出门下意识选择坐车,而且畏惧步行,说明你逐渐变得懒惰了。
+ ?1 s1 _. w$ Z4 f, G* n
' w8 O* y" r3 z' R" R) L8 g; `7 h" V/ f* I5 s
小我私家在感觉压力下会刺激肾上腺素分泌,这种激素会把脂肪细胞里面的脂肪酸“挤压”进血液供能以应对压力,同时另外一种激素皮质醇会把血液里未用完的脂肪酸储存于腹部,而且很多人喜欢用吃来“减压”,所以很多人因为压力导致肥胖。
2 z6 {7 b/ B$ L- j
) z2 a* M! v) W* ?3 ~% b$ t: }* R, ?- P$ \, G- \
很多人要比及非常口渴时才喝水,其实人体中脂肪剖析是必要水分的,只有得当饮水才能有助于脂肪分解,但是很多人口渴后会选择喝饮料,现在市面上大多数饮料含糖量都特别高,爱喝饮料就离发胖不远了。
3 O! A, F( V# _: a' c, s) Q& n$ v8 P
" `9 i- p9 }: ?" E6 \* h4 J$ {. W
! W. |+ V2 _; I+ x w7 ~经常丈量自己的体重,一是根据体重变化值,可以做相应的运动补充和饮食规划。二是可以提醒自己,给自己心里暗示,降低自己的食欲。经常健身的人会时刻存眷自己的体重,关注身体变化,给自己警示或信心,如果你发现自己很久没称重了,你可能正在发胖。
! [4 g# Q* X; Y- O( w/ u: G6 M
1 [- T" G- v5 `; J
& }9 i* f8 B. W* a. F& E自己的衣服就是最好测量身材工具,如果你发现自己曾经的裤子有三条以上穿不了,不要骗自己是缩水了,那代表你正在发胖。还有科学调查表明,一般喜欢打扮的人,都会注意自己的形象,注意自己身材变化,而邋里邋遢的人更容易放弃自己身材,任由发胖。
6 q: D1 x7 \6 i7 d! f+ h( n! Q2 A6 j- b" q9 W& N- D
7 m4 R5 w% H* C
经常便秘是身体给你又一个发胖信号,便秘代表着你经常吃肉,摄入水果蔬菜比较少,导致身体里膳食纤维不足,缺乏水分,长期便秘还会导致身体消化系统紊乱,毒素排不出,整个人会变得越来越胖。 % {0 ^0 h( F$ ~/ r. A. y" } D
* z3 O4 }8 ]& Y
* I9 |$ B" L7 z
" _& S0 ~. e$ D1 I
7 J3 {* S2 r1 G4 W l- r, Q |