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 男网红挑战一个月吃900颗蛋。 鸡蛋示意图。 （图/123RF）美国心脏协会建议，健康成年人每天可食用一颗鸡蛋，而年长的健康人士可在均衡饮食的前提下，每天食用两颗鸡蛋。 但健美教父Vince Gironda曾表示「每天食用36颗鸡蛋与注射类固醇一样有效」。 一名网红为了证实他的说法，展开为期一个月、每天吃下30颗鸡蛋的实验。 实验结束后，他透过YouTube视频公布惊人的实验结果，引发关注。 纽约邮报报导，网红艾佛列特（Joseph Everett）在YouTube经营频道「What I've Learned」，吸引230万人订阅。 他在为期一个月的实验中，每天食用30颗鸡蛋，包括做成蛋白煎蛋卷和生蛋黄奶昔，并搭配米饭、牛肉、优格、水果、蜂蜜，偶尔也会吃蛋白棒。 除了饮食计划外，他也会进行重量训练。 艾佛列特在YouTube影片中记录整个实验过程，该影片观看次数已超过79万次。 艾佛列特也在实验前记录下举杠铃、硬举、深蹲和推举等运动的数据。 他也作了体重测量和血液检测，以追踪睪固酮和胆固醇等关键指标的变化。 令人惊讶的是，在连续30天每日摄取30颗鸡蛋后，艾佛列特的肌肉量增加约5.9公斤。 他的血液检查显示，与中风和心脏病有关的有害脂肪「三酸甘油酯」显著下降。 此外，他的「坏胆固醇」几乎没有变化，「好胆固醇」高密度脂蛋白（HDL）则出现上升。 体能方面，他在举重时，能比实验前多举起约20公斤的重量。 艾佛列特表示，关于食用鸡蛋是否真的能像类固醇一样有效，他至今仍无法确定。 他本来推测鸡蛋中的脂肪和胆固醇，可能会转化为睪固酮。 但最终血液检查显示，他的睪固酮数值并无变化。 网红挑战1个月狂吃900颗蛋 胆固醇、肌肉量惊人变化曝 点击下面文字可快速查看或发布对应的便民信息！ 纽约情报站让您的生活变的更简单
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