好市多7项健康食品营养师建议40岁以上者购买

HILOVEYOUTU · 发表于 2025-2-14 00:04:14

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运动营养师推荐7项好市多的健康食品。好市多示意图。（美联社）

好市多（Costco）受到欢迎的商品包括玛芬蛋糕、披萨等食物，但好市多也有不少健康食品，有些适合40岁以下者吃的食物不见得适合50岁以上的顾客。 Eat This Not That报导，运动营养师及健康食谱作者柯林伍德（Tara Collingwood）表示，有7种好市多的健康食品，建议40岁以上者购买。

1. 野生鲑鱼

柯林伍德说买冷冻的或新鲜的都可以，野生鲑鱼富含Omega-3，对心脏和大脑很好，也能抗发炎，对认知功能也有益。好市多的野生鲑鱼选择很多，轻松烤或煎就能获得美味营养餐点。

2. 蛋

厨房随时都能存一点蛋，好市多的蛋很划算，记得购买有机的或非笼养鸡蛋。柯林伍德说蛋除了有蛋白质，还有胆碱，蛋适合各种料理方式，甚至可以当烘焙原料。

3.燕麦

燕麦可以帮助降低胆固醇，让消化系统运作顺畅，可以泡一杯当早餐吃，也可以用做烘焙配料，好市多的散装燕麦营养又划算。

4. 酪梨

酪梨有健康脂肪和纤维，对大脑和心脏健康有益; 酪梨吃法多变，可以抹在吐司上、加到沙拉中或打成果昔，有饕客说墨西哥酪梨比秘鲁酪梨更好，口感和风味都更胜一筹。

5. 莓果

冷冻的或新鲜的都可以，莓果富含抗氧化剂及纤维，对消化系统有益，也能预防疾病，好市多的大包装莓果能确保想吃的时候都能取得，吃不完的可以冷冻保存，营养不会流失。

6. 蔬菜

柯林伍德推荐冷冻或新鲜的青花椰菜、菠菜及羽衣甘蓝，因为它们都是营养价值高的蔬菜，含有抗氧化剂、纤维、维生素和矿物质。