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大型研究发现，根据一个人60岁时候的生活方式，可预测80岁时失智的风险有多大。 （图/123RF）大型研究发现，根据一个人60岁时候的生活方式，可预测80岁时失智的风险有多大。
* r6 {" W6 u0 i4 o3 U' E8 X兰德智库3日发表「健康与退休研究」报告，综合4.5万名美国年长者20多年的健康资料，结论是：60岁的生活方式、基因学以及其他因素，可以准确预告80岁时的脑部健康。 # k; w$ H# N9 L4 H/ N
报告的领衔作者胡多米耶特（Peter Hudomiet）是兰德公司的博士级研究员暨经济学家。 他说，60几岁时，认知能力测验得分很低、一般健康状况又差的话，晚年失智的可能性就大。 O6 P- V- v8 f* g3 E8 @
胡多米耶特发现，60岁后没有爱好、肥胖、不爱动，是预测以后罹患失智最准确的因素。 2 L) i+ n6 p# u; ^, n; Y# \. O
此外，「我们另有令人惊讶的发现：教育，尤其是高中毕业以上的程度，有很大的保护作用; 住在南部，失智的风险较大。」 % B; N+ ^" e8 q- A
另一重要结论是：经常运动，有心理刺激嗜好的60初度老年人，认知能力退化的风险较低。 反之，不爱动、对心理刺激没啥兴趣的人，到了80岁，失智的机率较大。 过度酗酒也不利脑部健康。
/ p; z u$ i, s0 T# X% H' M胡多米耶特指出，绝少运动、过度肥胖、酗酒过量或滴酒不沾等生活习惯，也是造成失智的重要因素。 「这些发现凸显行为、社交、基因等因素，对失智风险构成复杂的交互影响。」 0 p' ]& y) w5 [ S& P0 C, Y
研究发现，长期性健康问题，如60岁前就有糖尿病、肥胖、中风等状况，晚年失智的风险就大为提高。
5 W* s; g$ ]- J6 }) I2 m族裔或地域背景也有关系，例如，南部各州出生的人，失智风险较高; 非裔与西语裔，因健保条件较差，失智风险也较高。 ' g1 A/ e5 c4 O
他说，从教育、收入、财富、种族等社会经济地位衡量，也见出失智风险的高下，教育程度较低、收入较少、财富不多、少数族裔，都会提升失智风险。 「不过，如果权衡教育与收入，种族的差异就消失了，这表示失智风险的高低，和社会经济因素有关。」 / c0 u0 P2 G& |. h- x2 A1 K2 t
这是好消息，他说，因为只要能够缩短社经地位的差距，就能缩小失智风险的差异。
4 V1 _7 q3 m* }$ x9 t基因和年纪无法改变，但其他因素可以积极面对，例如，多运动、培养嗜好、主动社交、管理好长期疾病如糖尿病，就能常保脑部健康。 少喝酒、健康餐饮、睡好觉，也有助降低失智风险。 点击下面文字可快速查看或发布对应的便民信息！ 纽约情报站让您的生活变的更简单
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