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维吉尼亚州是最先举办提前投票的州，图为阿灵顿市选民。 （中央社）美国总统大选明天就要登场，这次选举竞争激烈令人压力大，维吉尼亚州一间瑜伽教室可见数十人闭眼躺在地上，听着铜锣敲击声响，试着在选前寻求一丝平静。
) I, f+ d O& C/ K+ b/ S5 r法新社报道，美国政坛纷纷扰扰多年，逐鹿白宫的特朗普（Donald Trump）和贺锦丽（Kamala Harris）无不升高施压，敦促选民保卫国家免于灾难性毁灭一途。 ) v; B& v& Y- D) b6 H3 R
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这次大选让许多美国人若非筋疲力尽，就是怒火中烧，或至少希望一切赶快落幕。 g0 \6 ~1 F" G7 d) q: x7 {5 G0 ^, u
在维州瑞斯顿（Reston），一堂用来因应选举压力的瑜伽冥想课程结束后，55岁民众史蒂文斯（Cheryl Stevens）说：「我感觉自己失去对事情的控制，是这样非常基本层面的压力。」 9 w6 \" G n9 T+ }
她问道：「万一我们又得从头再来怎麽办？」她言下之意是指特朗普可能重新执政。 0 k1 _) x" S) H1 n: D6 ^
支持贺锦丽的她说，选前压力导致她有些晚上只睡4小时，身心处在高度警觉状态。 2 c% G7 \2 J+ b7 g2 f& @6 Z( T5 Q6 |
本届总统大选中，一边是被控试图推翻2020年大选结果的前总统特朗普，另一边是力拼成为美国第一位女性总统的副总统贺锦丽。 2 T& d1 _6 S' j l, g' O% _) |9 h
双方激烈对立导致美国社会出现夫妻失和、朋友反目、亲戚闹翻等现象，同时又掀起对国家走向的极度忧虑感。
7 I# `! Q$ R, h y0 U1 P) t美国心理协会（American Psychological Association， APA）网站写道：「美国民众因政治感受到的压力日益增加。」 3 R2 m, A- d r9 M( `* l
「这是一个混乱纷扰的选举季，除了暗杀未遂，还有临阵换将、辩论大戏和一堆司法战。」 0 j. N/ E) F+ |0 D+ H
美国心理协会10月公布的民调显示，69%美国成年人说这场总统选举是一大压力源。
3 a" O: O: I" F5 @+ ]! F0 ?, u7 B这个数字高出2020年的68%，当时美国不仅处于特朗普动荡的第一次总统任期尾声，COVID-19（2019冠状病毒疾病）疫情正在肆虐，争取社会正义的抗议活动也闹得沸沸扬扬。 ) J: C' y+ v% c' R. K+ Z+ O) d& l
今年的数字更远高于2016年的52%，当时美国政坛刚踏入特朗普时代。 0 t* C6 _* \- f! q$ {$ Y
随着投票日逼近，网络上有大量关于管理选举压力诀窍的文章，所列建议包括吐纳练习、睡前应尽力避免浏览社群媒体等。 & e4 n' K3 ~. x/ s( {2 g* l% T
教导选举压力管理的哈伯德（Reggie Hubbard）敦促班上约45名学员照顾好自己，他建议：「无论喜欢与否，我们都在同一条船上，何不试着让自己接纳这一切呢？」 点击下面文字可快速查看或发布对应的便民信息！ 纽约情报站让您的生活变的更简单
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