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168断食法反倒不利健康。 (本报数据照片)「168断食法」至今仍是减肥的热门方法之一,也就是24小时的进食时间限制在8小时内,其他16个小时都不吃东西。 虽然这类的「间歇性断食法」,先前的研究曾经认为,除了减肥外,还能改善血压、血糖与胆固醇,但是美国心脏协会(American Heart Association)发表的论文却指出,长期遵循间歇性断食法不但无益健康,还会大幅增加心血管疾病的发病机率。 ( G: Q, c p3 v* [9 g2 O0 S
心脏协会近日在芝加哥的会议中指出,研究人员对2万名美国人进行了8至17年的长期追踪,结果发现运用间歇断食以减轻体重、改善健康的方法,不但会使一般人因心血管疾病导致死亡的风险增加91%,而且无法降低其他疾病导致死亡的风险。 在已有癌症或心血管疾病者的身上,风险还比其他患者高66%。 ' n ]1 w2 F" {% |
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报告指出,研究人员对于这个结果也感到意外,因为间歇断食已经流行很久,但研究结果证明它不但无益健康,还会提高死亡风险。 因此,与其8小时内吃完一天的食物量,然后忍受16小时的饥饿,不如每天平均地在12至16小时间进食,因为「间歇断食对于延长寿命没有帮助」。 报告同时建议,在采行新的进食法前,都应该先与医师商量。 点击下面文字可快速查看或发布对应的便民信息! 纽约情报站让您的生活变的更简单
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