马上注册,结交更多好友,享用更多功能,更可下载纽约情报站APP哦!
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册
x
小编有一个同事. V/ ^8 R" I! i7 j
7 B5 u4 z% \7 _* K( {# y" V8 u# a
8 h' o0 @( n+ w' v! |* p5 ^ C. B& E5 Q
6 T4 s% `: S4 ]7 |4 k2 P! Z/ s2 i' K
: x$ ?) W* v* r5 F% g2 A" h9 ^% v. S3 t2 j/ F/ u7 J: G p
每次想到这里就会很伤心
9 ~' s: i. \8 m
0 }$ M, N; v7 P* B- R$ u' K& D3 D
4 f/ `. N5 i9 Y# A
( X6 }2 i Y$ K$ ~5 m4 W: k
2 ? p0 @ ~: K4 e4 G' t0 X0 T) T7 z4 X. x9 ^' K: C
9 c: H2 |8 E$ Y; n" G0 y# e. J9 b# L' ^嗜睡,人变得很懒惰; q/ Z; @) w0 v! l2 [ G
, U0 |1 i, \% \1 m! ]* _多数人变胖之前,会有一个懒惰期,由于人在增长脂肪时,动一下会消耗很大力气,以是总感觉会累,索性就不动了。也有许多的人,变胖的主要特征就是嗜睡,特别是吃完饭就困,让更多的脂肪囤积下来,渐渐变得更胖。 5 s$ s. R+ n4 ^4 O+ v6 j
1 r/ o4 N& o# D; p4 @ C8 I
7 B9 T, a9 ]; @, {( g- z
很多人变胖之前,食量会突然变得很大,这里也包括很多心情抑郁的人,人在悲伤的情绪下会不自觉用食欲弥补。而很多人发胖之前会常常觉得很饿,所以会吃很多零食,这些零食热量都不低,慢慢积攒下来,人变得发胖就不远了。 / q& i0 f0 y/ o
! m, Z4 D" _8 f7 n* }9 g- n& a$ R8 L: q
登录/注册后可看大图 : I0 f' I. V Q h% q! d* E
2 {* ^6 N& c F R0 U5 j! q% O/ f
有观察显示,在成功减肥者几乎百分之百都养成了运动的习惯。如果你忽然发明自己已经好久没有运动了,或者因为工作学习原因没时间运动,那么你距离变胖也就不远了,如果你出门下意识选择坐车,而且畏惧步行,说明你逐渐变得懒惰了。
# M4 Y9 A1 I5 O0 l; G* d) [: ~
4 a& W4 t1 m5 u7 R( ?7 h5 @9 I6 R o8 E5 c
小我私家在感觉压力下会刺激肾上腺素分泌,这种激素会把脂肪细胞里面的脂肪酸“挤压”进血液供能以应对压力,同时另外一种激素皮质醇会把血液里未用完的脂肪酸储存于腹部,而且很多人喜欢用吃来“减压”,所以很多人因为压力导致肥胖。
" s* N# k# ]3 x% G
3 K. [( e! n& H" n) ]8 a& C
. w$ ~& R! Y$ R很多人要比及非常口渴时才喝水,其实人体中脂肪剖析是必要水分的,只有得当饮水才能有助于脂肪分解,但是很多人口渴后会选择喝饮料,现在市面上大多数饮料含糖量都特别高,爱喝饮料就离发胖不远了。 ; M: ]; E8 ^. c' I5 L( i$ x
/ N1 P3 J- _ n6 U
9 u' W; i. p* N. [
4 E/ z4 N: X8 k4 A+ G经常丈量自己的体重,一是根据体重变化值,可以做相应的运动补充和饮食规划。二是可以提醒自己,给自己心里暗示,降低自己的食欲。经常健身的人会时刻存眷自己的体重,关注身体变化,给自己警示或信心,如果你发现自己很久没称重了,你可能正在发胖。 1 M2 w$ T* Y5 q' N$ D/ ~
N3 g* R+ i( u2 D4 J% u/ c) z
. {( k& v4 R7 H3 m# G2 f$ Z自己的衣服就是最好测量身材工具,如果你发现自己曾经的裤子有三条以上穿不了,不要骗自己是缩水了,那代表你正在发胖。还有科学调查表明,一般喜欢打扮的人,都会注意自己的形象,注意自己身材变化,而邋里邋遢的人更容易放弃自己身材,任由发胖。
9 r. i2 k. _1 U! a$ ~
9 T7 m5 n/ e( m6 A I: ]1 H
/ ?5 A5 K' e. i+ A: P# W6 H( T: o经常便秘是身体给你又一个发胖信号,便秘代表着你经常吃肉,摄入水果蔬菜比较少,导致身体里膳食纤维不足,缺乏水分,长期便秘还会导致身体消化系统紊乱,毒素排不出,整个人会变得越来越胖。
2 _3 ^3 W$ F% u. n) m( q) }7 m! F6 ^3 ]* U$ S
6 i7 |( J1 ^7 y8 g
" F: J/ k, Q) Z. r. j3 G$ y- ~- y! R4 m8 l$ |0 ~' `$ O: x
|