马上注册，结交更多好友，享用更多功能，更可下载纽约情报站APP哦！
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？立即注册 
x
' w Q; g2 _- m; J6 d% H# n7 X$ `, t
据国外媒体报道，目前科学家最新一项研究表明，当老鼠睡眠不足时，大脑将开始“自噬”。研究人员在实验室对老鼠进行了研究，发现当它们睡眠不足时，大脑中的“清除细胞”变得更加活跃，这些细胞叫做“星形胶质细胞”，就像是微型电动吸尘器，当大脑连接变得衰弱和分裂时，将开始清除神经突触细胞。
0 ?: o g" E/ p, ?" W$ c$ ]+ N$ ^
4 s4 Y( f1 Q3 f大量研究表明：睡眠不足可使大脑表现出不好的预兆，可能会引发阿尔兹海默症。睡眠时间过少还会导致人们患上糖尿病、高血压和肥胖症以及心脏疾病的风险。 : y0 T. ~. o# ^: X
1 J! e, \5 @# ^" B6 B研究人员随机挑选了1344位成年测试者，他们的平均年龄为49岁，他们同意在睡眠实验室里过夜进行测试。他们的测试结果显示，39.2%测试者至少存在3个风险因子，结合在一起能够形成代谢综合症。此外，这些风险因子还将导致身体质量指数(BMI)超过30，BMI是测量身体肥胖的标准指数，还能升高总胆固醇、血压、空腹血糖和甘油三酯指数。 * W- C5 J4 w# q- h3 a- ?
平均随访时间16.6年，22%测试者死亡。与那些没有风险因子的人群相比，在实验室持续睡眠时间超过6个小时的代谢综合症人群在后续调查中死于中风的概率是1.49倍，但在实验室中睡眠时间不足6个小时的测试者死于心脏病或者中风概率是2.1倍。
2 O2 s6 K( w, {" m
1 \% S2 i4 ^4 i% W- g8 H' W& v9 l. J缺觉一周，700多种基因改变 2 q) j1 d1 `+ }; V; v0 l3 F
9 R4 ~& X I+ a! r/ j$ D8 c# v“少睡一会儿没啥大事。”多数人都有这种侥幸心理，殊不知，只要每天睡眠不足6小时，不出一周，身体就会吃不消了。
! C$ }5 m5 I8 h( @! e+ A8 T8 V5 r9 [+ v
据英国《每日电讯报》报道，英国萨里大学科林·史密斯教授将26名参试者分为两组，要求一组人每晚睡眠时间不足6小时，持续一周；另一组人每晚睡眠时间超过10小时。一周结束后，抽取他们的血液样本进行检测。, E. {* K5 g% u2 c
0 a& [5 l# ~/ X% D7 a% T+ |
结果显示，缺乏睡眠的这一组参试者体内有711种基因的功能发生了改变，其中涉及到新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能；睡眠不充足还会扰乱生物钟，让人一天内的精神状况不稳定。
: j* @# T; f! P' ^" |" \
睡不好，从头到脚都受伤
6 \8 @! b0 [( U; s
4 Y( C7 K3 `1 T. R! H▼耳聋耳鸣 睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。 ' c. M" z( w1 g* r
▼肥胖 熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。
5 u2 B% n; c7 h7 C! ^
▼皮肤受损 皮肤在晚10~11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。
/ c+ r' ]6 S- E; b$ P
▼记忆力下降 熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。 9 [$ i+ V( X1 ]; u# A
▼肠胃危机 人的胃黏膜上皮细胞平均2~3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。 同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。 9 ^0 g5 N. } g& }
▼免疫力下降 经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。
& ]: D. i2 `3 s$ \' M* ?/ ~
▼心脏病风险 长期“黑白颠倒”的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。 & u( E% {# \8 R- G& D6 j( n
▼猝死 经常熬夜，会导致大脑心脏的负担加大，增加了脑血管意外的几率，若发生脑血管意外就容易猝死。 ( b- ?9 \/ E% @& T* w# G1 N) l
| 
移民法庭上庭，如何能赢？注意三大关键点！
