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走路时保持大步伐，并搭配晒太阳，有助于疏通全身经络。 示意图。 （取材自 pexels.com@Daniel Reche）不少人因长期熬夜或工作压力，常感觉气血不足、身体疲惫。 小红书账号「泓玥养生记」近日分享 「走路补气血」的实用方法，强调「再累也不要只想躺着」，搭配简单的三招行走技巧，就能帮助身体循环顺畅、改善疲劳感，引发不少网友关注。
「泓玥养生记」影片中指出第一招是「大步留心」，建议在走路时保持大步伐，并搭配晒太阳，有助于疏通全身经络。 她表示：「走完全身通畅，整个人精神也会好起来。」这种方式不仅能促进血液循环，还能让人从步行中获得自然的能量补充。
第二招是边走边晒勒。 作者解释，多晒太阳有助于「疏气散结」，建议一周持续这样的习惯，就能感受到身体郁结慢慢打开。 她强调：「当气结化开，全身都变得轻松许多，精神状态也会更稳定。」
第三招则结合两个动作：「前后击掌」与「边走边甩臂」。 前者能帮助释放情绪，「边走边前后击掌，赶走烦恼，召唤开心，解除郁闷」; 后者则能理气健脾，「甩臂能舒活筋骨，减少疲劳，让身体更有活力」。
作者最后呼吁，气血不足的人应从最简单的走路开始改变，「多走路、多行动，时间会回馈你的努力。」她也鼓励网友们养成习惯，「气血不足的姐妹，一起从走路开始！」
留言区讨论热烈，不少网友分享实际体验，一名网友表示「气血不足就很想躺，但越躺越难受，走走反而好了」，获得作者认同。 也有人提到「我晚上散步做1和3号动作，肩颈疼缓解很多」，作者则鼓励「慢慢来」。
也有网友询问是否能用跳绳取代走路，作者提醒若有内脏下垂情况不建议跳绳，建议先从走路开始。 另一位网友则直呼「这个简单好用」，并决定马上开始练习，足见这套「走路补气血」的方法引发不少共鸣。 ▼观看影片可点选「 气血不足想改善从多走路开始@小红书 」
网友分享三招走路法改善气血。 （取自小红书@泓玥养生记）点击下面文字可快速查看或发布对应的便民信息！ 纽约情报站让您的生活变的更简单
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