原味优格营养多 加一水果变身高级甜点
https://pgw.worldjournal.com/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/wj/realtime/2025/08/05/32822128.jpg&x=0&y=0&sw=0&sh=0&sl=W&fw=800&exp=3600&q=75专栏作家推荐原味优格添加柠檬皮食用，不仅风味清香，营养更丰富。 优格示意图，与本新闻无关。 （取材自 unsplash.com@Sara Cervera）优格是很受欢迎的发酵奶制品，富含有益身体的钙、多种维生素，与促进肠道健康的益生菌，而市面上的优格种类繁多，调味优格虽然味道较香甜，但可能会吃下比较不健康的甜味剂或过量的糖; 原味优格相对健康，但味道较平淡偏酸。 烹饪专长的专栏作家克莱因（Ariel Klein）表示，自己每天早餐都会吃优格碗（Yogurt bowl），在尝试过各种配料后，他发现柠檬皮能升华原味优格的味道，平衡的清香味让优格碗口感犹如高级甜点，而且能摄取额外营养。Real Simple 报导 ，克莱因说，原味优格就像一小幅舒适的画布，可根据季节或冰箱现有的食材改变配料，例如夏天通常是桃子、李子或莓果 ，秋季则换成更暖心的烤苹果与肉桂，他总是尝试各种组合，希望找到香浓、奶油、甜味与酥脆感之间的完美平衡。
克莱因说，他一定会选择原味优格，因为调味优格常添加连名称都念不出来的糖与调味剂，而控制优格碗的配料不仅是艺术，精细地切片与撒上自己的食材，能在混乱的一天开始前，带来片刻宁静。
克莱因说，最近他的优格碗配料离不开柠檬皮。 起初是制作沙拉酱时，多出额外的柠檬，于是他撒一些柠檬皮到优格上。 结果才吃第一口，他就迷上味道，柠檬皮添加恰到好处的清新与柑橘香，又不会抢走其他食材的风味，让整碗优格风味更清爽鲜明。
克莱因表示，不用加甜味剂，只要将半茶匙的柠檬皮与原味优格混合，就能让优格尝起来很特别，这种组合与夏季水果也很搭，平衡味道较丰富的配料，如坚果酱或燕麦片，甚至为酸味优格碗添加惊喜，最棒的是，调味过程只须大约5秒钟。
克莱因说，从营养角度而言，只是撒上少许柠檬皮也能添加大量的纤维、钙、钾与维生素 C，因此能降低发炎、促进身体免疫反应、增进肠道健康。 如果平时常吃优格碗，或想让早餐风味媲美高级餐厅，柠檬皮是很不错的选择。点击下面文字可快速查看或发布对应的便民信息！纽约情报站让您的生活变的更简单:hug:电召车 :hug:顺风拼车:hug:汽车买卖 :hug:便捷搬家:hug:招聘求职 :hug:店铺转让:hug:房屋出售 :hug:商家黄页简介：纽约情报站是汇集全美75万粉丝的公众平台。除了实时新闻、找工招工信息发布、app社区互动，更有微信公众号推文探店等。如果你投稿、爆料、活动策划、商务合作，或者想邀请我们去探店，请联系主编微信： nyinfor
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