下午喝能量饮料恐会心律不整 改做一事提神更好
https://pgw.worldjournal.com/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/wj/realtime/2025/07/16/32595834.jpg&s=Y&x=0&y=916&sw=1280&sh=853&sl=W&fw=800&exp=3600&q=75心脏科医师表示，下午想睡时喝能量饮料或汽水恐造成心律不整，可以改成散步晒太阳提振精神。 午睡示意图，与本新闻无关。 （取材自 pexels.com@Cup of Couple）不论每个人的健康目标为何，通常会从健康的早餐开始，摄取充足纤维与蛋白质，再来杯咖啡促进大脑与心脏健康，甚至会出门散步或运动一下。 但等到下午时光，因为忙碌反而可能将健康习惯抛诸脑后，特别是饭后昏昏欲睡时，或许会喝瓶能量饮料提神。 但心脏科医师表示，能量饮料会对心脏健康造成负面影响，建议以户外散步替代喝能量饮料、汽水提神。Parade报道，心脏科医师苏里（Bhavna Suri）说，能量饮料如果喝太多有时会让心率变太快，或是产生额外的心跳，称为异位搏动（ectopy），发生时会导致心悸或感到胸腔内心脏颤动。
一项研究显示，摄取过多咖啡因会对心血管造成压力，增加心律不整的风险。 其他研究也显示，喝能量饮料可能会使血压上升。 喝汽水也不会更好，研究显示固定喝汽水增加心血管疾病的风险。 无糖汽水也是如此。
苏里说，另一个不要喝能量饮料克服困意的原因是会影响晚上睡眠。 研究显示，长期睡眠不足会增加罹患心血管疾病的风险。
苏里说，想提振下午精神又有益心脏健康的方法是午餐后散步，晒太阳。 下午走路15分钟就能促进血液循环，对血压与能量水平都有益处，或选择高蛋白质的午餐，而不是高碳水化合物的午餐，下午比较不会昏沉想睡。
苏里说，因为面包、洋芋片、糕点与汽水等碳水化合物会让血糖上升再下降，连带使能量水平也下降; 而鸡肉、豆腐、豆类等蛋白质为主的食物，不会引起血糖飙升，能量水平会更稳定。点击下面文字可快速查看或发布对应的便民信息！纽约情报站让您的生活变的更简单:hug:电召车 :hug:顺风拼车:hug:汽车买卖 :hug:便捷搬家:hug:招聘求职 :hug:店铺转让:hug:房屋出售 :hug:商家黄页简介：纽约情报站是汇集全美75万粉丝的公众平台。除了实时新闻、找工招工信息发布、app社区互动，更有微信公众号推文探店等。如果你投稿、爆料、活动策划、商务合作，或者想邀请我们去探店，请联系主编微信： nyinfor
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