熬夜压力大 他亲测刮脚筋一个月连情绪都稳了
https://pgw.worldjournal.com/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/wj/realtime/2025/04/15/31863243.jpg&s=Y&x=196&y=0&sw=1080&sh=720&sl=W&fw=800&exp=3600&q=75中医观点认为，脚底为经络汇聚之处，适当刺激有助于通经活络、调理气血。 示意图，非新闻当事者。 （取材自 pexels.com@Artem Podrez）现代人长期熬夜、压力大、情绪容易低落，有网友分享亲身实测「刮脚筋」一个月的变化，竟可有效改善现代人的毛病，透过刮脚筋疏通气血，不仅能改善身体循环，甚至连情绪也会明显稳定，让她直呼「刮脚筋真的管用！」一名女网友「韩韩养生记」在小红书发文表示，表示，过去在未学习中医前，曾胡乱使用刮痧板对脚底进行刮脚筋，因为过度用力且方式不对，导致疼痛难耐、草草放弃。 然而在深入了解中医理论后，她重新学习正确手法，并且坚持每日作，效果让她惊艳不已。
她在影片中示范，正确的刮脚筋方法包括：先在脚底及刮痧板涂抹足量精油，将大脚趾上翘，确认突起的筋脉位置，这条被称为「脚筋」的部位与情绪、气血有密切关联。 先用大拇指拨动约10次进行放松，再由脚底往脚趾方向推压，不可推反方向。 当指力不足时，可换用刮痧板辅助。
她强调，只要持续作，就能明显感受到浊气排出、气血顺畅，进一步改善睡眠品质、气色与饮水口感，「连水都变得更香甜」，脸色也显得更明亮清透。
该影片贴出后吸引众多网友留言分享自身体验，不少人回应「真的不夸张，做完一整天都不累」、「情绪真的稳很多」、「我试过，管用，肝火旺的真管用，每天都刮，已经两年了，刚开始刮的时候特疼，后来就好了」，也有网友表示已开始将刮脚筋作为日常保养的一环。
中医观点认为，脚底为经络汇聚之处，适当刺激有助于通经活络、调理气血。 专家提醒，刮脚筋虽有助身心舒缓，但仍应掌握正确手法，避免过度用力造成反效果，若有特殊病症者，建议咨询专业医师再行作。点击下面文字可快速查看或发布对应的便民信息！纽约情报站让您的生活变的更简单:hug:电召车 :hug:顺风拼车:hug:汽车买卖 :hug:便捷搬家:hug:招聘求职 :hug:店铺转让:hug:房屋出售 :hug:商家黄页简介：纽约情报站是汇集全美75万粉丝的公众平台。除了实时新闻、找工招工信息发布、app社区互动，更有微信公众号推文探店等。如果你投稿、爆料、活动策划、商务合作，或者想邀请我们去探店，请联系主编微信： nyinfor
哈哈哈，厉害
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