40岁上班族年后开工胸闷、频打呵欠 医：当心慢性发炎
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台湾千旸诊所家医科医师王德生表示，年节高油、高钠饮食，引发身体发炎症状，容易影响免疫系统，增加皮肤湿疹，或高血压、糖尿病等慢性疾病的风险，不规律的生活作息，更会加重血管老化。 久坐的习惯也影响淋巴循环，降低免疫细胞的运输效率，降低身体消耗能量与对抗病原体的能力，导致内脏堆积脂肪，增加IL-6与TNF-α等发炎细胞分泌激素，造成血管硬化与发炎。
一旦平时已有久坐、抽烟、饮酒，逢年过节时又摄取高油、高钠的饮食，只会让身体状况恶化。 王德生表示，如果要看一个人身体有没有处于慢性发炎状态，「可以从皮肤光泽、指甲完整度、容不容易掉发、以及有无慢性疲劳，来观察是否有慢性发炎的状态。」
其中，慢性疲劳的特征是即使有足够的休息，仍无法完全恢复精力，甚至会伴随专注力下降、运动后肌肉酸痛时间延长，以及免疫力下降等情况。 慢性疲劳有关慢性发炎，当身体持续处于发炎状态，将影响新陈代谢，无法有效消除疲倦。
王德生提醒，上班族应避免久坐，建议每30至60分钟起身活动、伸展筋骨，并适量补充水分，以促进淋巴循环、提高免疫力，最好要建立固定的运动习惯。 此外，应摄取富含抗氧化物的食物，包括蔬果与健康油脂，以减少体内发炎反应。点击下面文字可快速查看或发布对应的便民信息！纽约情报站让您的生活变的更简单:hug:电召车 :hug:顺风拼车:hug:汽车买卖 :hug:便捷搬家:hug:招聘求职 :hug:店铺转让:hug:房屋出售 :hug:商家黄页简介：纽约情报站是汇集全美75万粉丝的公众平台。除了实时新闻、找工招工信息发布、app社区互动，更有微信公众号推文探店等。如果你投稿、爆料、活动策划、商务合作，或者想邀请我们去探店，请联系主编微信： nyinfor
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