汉堡不一定不健康 美食网站推荐这5家
https://pgw.worldjournal.com/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/wj/realtime/2025/02/04/31432679.jpg&x=0&y=0&sw=0&sh=0&sl=W&fw=800&exp=3600&q=75汉堡。 Image by Rene Santacruz from Pixabay川普总统对汉堡的热爱，众所皆知，德州一家以他为主题的餐厅，在他胜选当天开张，他与长子小唐纳德、马斯克、小罗勃·肯尼迪在机上享用麦当劳餐点的照片，也在网路广为流传。为了「让美国再次健康」，美食网站Delish近日从超过15家快餐业者菜单的各种汉堡中，依营养成份（卡路里、碳水化合物、脂肪与钠含量）推荐了5家「最健康」的汉堡。
南卡罗来纳州营养师曼纳克（Laura Manaker）表示，汉堡不一定不健康。 她说，汉堡确实可以成为均衡饮食的一部分，因为它们是人体必需营养素蛋白质与铁的良好来源; 关键在于控制份量，并注意搭配其他食物。 以下是Delish的汉堡排名（由后至前）：
5. Whataburger Jr.汉堡
总部位于德州的快餐连锁店的Whataburger Jr.获得最健康汉堡第五名。 该汉堡有 310卡路里、36克碳水化合物和仅3克的饱和脂肪，是Delish调查的汉堡中最低的。 根据该公司网站资料，Whataburger Jr.配有蕃茄、生菜、腌黄瓜、洋葱丁与芥末，但钠含量为750毫克，高居第二。
4. In-N-Out汉堡
经典汉堡含有16克蛋白质、仅360卡路里、37克碳水化合物、4.5克饱和脂肪与660毫克钠，比Whataburger Jr.稍微胜出。 标准配料是洋葱、酱料、蕃茄和生菜，不过任何In-N-Out的爱好者都知道，能选择的食物远比菜单上的多。
这家总部位于加州的连锁店「秘密」菜单包括可选择将面包换成生菜，制作任何「蛋白质风格」的汉堡，这可以将热量降至仅200卡路里、4.5克饱和脂肪、390克钠与8克碳水化合物。
3. 麦当劳汉堡
「金色拱门」的经典汉堡含有13克蛋白质、250卡路里、30克碳水化合物、仅 3.5克饱和脂肪与510毫克钠。 据总部位于芝加哥的麦当劳网站，一个经典汉堡会搭配香脆的腌黄瓜、洋葱末、蕃茄酱与芥末。
2. 汉堡王Whopper Jr.
Whopper Jr.是汉堡王旗舰商品华堡的「略小」版本，因其高蛋白含量、低热量与低钠而受到好评。 据汉堡王网站说明，Whopper Jr.有新鲜的蕃茄、爽脆的生菜、香浓的腌黄瓜与新鲜洋葱，还有美乃滋与蕃茄酱。
它的蛋白质含量比麦当劳略高（15.2克）、310卡路里、27克碳水化合物和5克饱和脂肪; 此外，它的钠含量是所有评比商品中最低的，仅390毫克。
1. Wendy's Jr.汉堡
Wendy's Jr. 汉堡被Delish选为最健康的汉堡，归因于它「令人印象深刻的低卡路里」，仅280卡路里; 此外，钠含量只有440毫克，也相对较低，且含有15克蛋白质与25克碳水化合物。 总部位于俄亥俄州的温蒂汉堡网站指出，Jr.汉堡有腌黄瓜、洋葱、蕃茄酱和芥末。点击下面文字可快速查看或发布对应的便民信息！纽约情报站让您的生活变的更简单:hug:电召车 :hug:顺风拼车:hug:汽车买卖 :hug:便捷搬家:hug:招聘求职 :hug:店铺转让:hug:房屋出售 :hug:商家黄页简介：纽约情报站是汇集全美75万粉丝的公众平台。除了实时新闻、找工招工信息发布、app社区互动，更有微信公众号推文探店等。如果你投稿、爆料、活动策划、商务合作，或者想邀请我们去探店，请联系主编微信： nyinfor
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