女性更年期有提早趋势 如何食补帮助延缓？
https://pgw.worldjournal.com/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/2024/11/22/draft/30950177.jpg&x=0&y=0&sw=0&sh=0&sl=W&fw=800&exp=3600&q=75图片来源 /健康医疗网 健康医疗网随着年龄增长，女性的卵巢功能会渐渐开始衰退，进入所谓的「更年期」，产生停经、月经周期不规律等症状。 一般进入更年期的平均年龄约为45-55岁，不过中医师李和蓁指出，受到饮食作息、环境荷尔蒙等影响，现在女性更年期有渐渐提早的趋势。
卵巢早衰不到40岁更年期就提早报到 年轻人却不自知医学上，40岁以后卵巢功能渐渐衰退都算是正常的现象，不过如果40岁以前就已经进入「卵巢衰竭期」，这就属于卵巢早衰，也就是民众常说的「更年期提前报到」。
中医师李和蓁表示，在诊间常常会遇到女性有卵巢早衰的情形，甚至最年轻26岁就更年期，不过很多年轻人都不觉得那是早衰现象，只觉得是月经来的时间有点不规律而已。
「这些」都有可能导致卵巢早衰 民众应留意
除了家族史以外，环境荷尔蒙、有机化合物的暴露等都有可能影响卵巢功能出现早衰的现象。 中医师李和蓁分享，之前就有位女性个案前来门诊，40岁不到月经就已经要来不来的，也几乎看不到卵子，回溯个案的妈妈、阿姨等都没有早衰的问题，不过这名个案表示住宿处常有一股味道，很有可能就是因为环境有机化合物的暴露所致。
此外，中医师李和蓁提到，有些化学药剂的使用，如果没有马上洗掉，化学药剂残留也有可能造成影响，像是保养品化妆品、洗发精、香水中的定香剂等都需要特别留意。
而且吃的东西、餐具的使用等也都要特别留意，像是民众熟知的拿塑料杯装热水、塑料袋装热汤等，这也是环境荷尔蒙的来源之一。
中医师李和蓁指出，这些吃的、食用上的问题一定是最快产生影响的，另外早期很流行吃胎盘素、大豆异黄酮、蜂王乳等，这些产品往往都会标榜吃了可以美容、变年轻，但它们就是以影响荷尔蒙的方式来达到美容的效果，这个机转是会影响荷尔蒙表现的，如果本身身体不需要，却提早使用了这类产品其实是一种过度刺激。
早衰治疗及预防中医3工具可助攻 食补也有帮助
而这些卵巢早衰的问题，除了西医以外，其实也可以通过中医来改善。 中医师李和蓁表示，中药、针灸、艾灸等，是中医治疗时最常使用到的3个工具，另外也可以通过食补来预防卵巢早衰、延缓更年期。
中医师李和蓁说明，以中医观点来说，若要延缓更年期最重要的就是「滋阴」，所以在食补的部分可以选择白木耳、黑豆、百合、莲子等滋阴类的食材，尤其黑色的食物入肾，可以选择这些食物来帮助改善。点击下面文字可快速查看或发布对应的便民信息！纽约情报站让您的生活变的更简单:hug:电召车 :hug:顺风拼车:hug:汽车买卖 :hug:便捷搬家:hug:招聘求职 :hug:店铺转让:hug:房屋出售 :hug:商家黄页简介：纽约情报站是汇集全美75万粉丝的公众平台。除了实时新闻、找工招工信息发布、app社区互动，更有微信公众号推文探店等。如果你投稿、爆料、活动策划、商务合作，或者想邀请我们去探店，请联系主编微信： nyinfor
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